Tänapäeva kiire tempo maailmas, iga päev, seda raskem vastu panna tohutu kiirusega elu. See kehtib mõlema soo puhul. Aga see ei ole saladus, et mehed on palju raskem vastu panna tegelikku olukorda. Osakaal tõeliselt kaasaegne inimene langeb palju uuringuid. Ajalooliselt et mees näeb geneetilise taseme programmi ja Getter ja turvatöötaja ja jätkaja inimrass.
Modern meeste ülesanded
Sean Connery '83
Kui kunagi oli piisavalt istutada puu, maja ehitada ja on poeg, nüüd ka taluma mõju igapäevase stressi ja hull elurütmi. Kõik see on negatiivne mõju tervisele meeste ja sellest tulenevalt on eluiga. Kuidas hoida oma tervist pikka ja õnnelikku elu? Nende saladusi teiega jagada saja. Põhineb soovitusi pikaealisus, kuulsused, oleme loonud komplekti kümne reegleid.
Kümme hinnaline reeglite pikaealisuse
Reegel üksÄrge söövad. Isegi kui te olete esindaja elukutse on seotud raske füüsiline töö, siis lihtsalt piisavalt kaks tuhat kalorit päevas. Vaadeldes seda lihtsat reeglit, saate kontrollida oma kaalu ja seeläbi säilitada raku aktiivsust, seega korraldamine mahalaadimise neid.
Valentin Gaft 78 aastat
Teine reegel: Teie vanus peaks vastama oma menüü. Kolmkümmend aastat vanad mehed kortsud ilmuvad palju hiljem, kui neid regulaarselt söömine küpsiseid ja pähkleid. Inimesed neljakümne aasta vanuselt tuleb beeta-karoteen, mis on piisav, porgandid, samuti teiste puu- ja köögiviljad kollane, punane ja oranž. Pärast viiskümmend aastat magneesiumi toetuse näol südamest ja kaltsiumi - luu. Pärast viiskümmend kala söömine,mehed kaitsta veresooned ja süda.
Kolmas reegel: Ärge kiirustage pensionile. Niikaua kui võimalik säilitada aktiivsuse ja hea enesetunde. Kui võimalik, ärge töötamise lõpetada tegevus. Isegi kui sa jätad oma eelmises töökohas, see pole põhjus rahunema kodus diivanil ajalehte. Leia igaühele midagi. Ei tööta isik keskel tundub vanem kui ta viie aasta vanustele, teadlased on leidnud. Vastavalt sotsioloogid mõned eriabi säilitada nooruslikkus. Seas Saja domineerivad juhtide, näitlejad, filosoofid, kunstnikud ja preestrid. Teil on alati võimalik õppida üks loomeinimeste nagu hobi.
Charles Aznavour 90 aastat
Eeskiri Four: Nooruse eliksiiri - sugu. Endorfiine, need maagilised hormoonid võivad pikendada oma elu õnne tervist. Nad tugevdavad immuunsüsteemi. Inimesed, kes seksivad kaks korda nädalas, välja neliteist aastat noorem kui nende eakaaslased. Võtke teadmiseks, kuid see ei tähenda, et sa pead kahjuks nende tervishoiu proovida täita kõiki eeskirju.
Reegel ViisMillal ei saanud takistada. Mitte ainult arstid ütlevad, et optimistid elavad palju kauem kui pessimistid. Heitke pilk foto saja, nad kõik on heas korras ja pidev naeratus näol. Kuidas te ei ole kurb, sundida ennast naeratada, tervitada uut päeva ja proovige salvestada suur tuju terveks päevaks.
Reegel Kuus: Move. Liikumine - see on elu. Te kõik teate seda väljendit. Ja see on tõsi. See on kuldne reegel aitab tunda heas korras. Ainult viis minutit trenni päevas võib laiendada oma elu. Ajal sport, kasvuhormooni, mis soodustab positiivset täiendavaid vanus võimsus organism.
Sergei Jura 79 aastat
Eeskiri SevenPuhanud jahedas kohas. Õpeta ise magama lahtise akna. Kui sulle ei meeldi eelnõud, siis ventileerida ruumi nii palju kui võimalik, mis on läinud magama. Igaüks, kes puhkab kell seitseteist kraadi Celsiuse järgi, enam jääb noori. Lõppude lõpuks organismi ainevahetust sõltub temperatuurist meie ümber.
Reegel kaheksaProovige nii palju kui võimalik saada positiivseid emotsioone. Pant hea tuju terveks päevaks võib peidus banaalne raamatut lugeda või kuulata muusikat hommikul. Mõnikord on vaja, et saada erinevaid lõbus: -calorie käkitegu, pikaleveninud pidutsema sõbrad kuni hommikuni, lugemine detektiiv pikendada aega, tantsimine koiduni - kõik aitavad kaasa elu! Luba endale väikesed rõõmud ja nõrku külgi, nad suudavad laiendada õnnelik ning paar päeva.
Kirk Douglas 97 aastat
Reegel üheksasMitte kustutada raev sees, las ta tulla. See nõuanne, kuidas säilitada emotsionaalset tasakaalu ja heaolu. Mitte juhuslikult põhilised lepingu paljud budistid on nõu andestust ja vabanemist kuritegu. Ei ole vaja, et koguda negatiivseid emotsioone. Statistika järgi on 64 protsenti vähihaigete allasurutud viha sees ise.
Õigusriigi Ten: Laske hallid lahtrid. Et ei lase sul kummitab hirm seniilsus, järgige seda lihtsat reeglit. Ta loeb palju, ristsõnad, tegelenud võõrkeelte õppimisest, lugema ilma kalkulaator jne. Sundides oma aju tööd, inimene samal ajal hoiab pea kerge ja aktiveerib tegevust vereringe, süda ja ainevahetus.
Vladimir Etush '92
Ja lõpuks, mis kõige tähtsam - on juuresolekul armastav inimene, kes teiega jagada rõõme ja muresid elu.
Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.�