Medical teadlased läbi uuringu ning leidis, et inimesed, kes on nn halvad harjumused on tõesti kasulik. Meie keha on täiesti tasakaalustatud ja töötab sõltumatult kontrollida lubab teatud elutegevuse.

Morning harjutused

Näiteks harjumus teeb hommikuvõimlemine ei tea kõiki. Ja kui sa oled seda tüüpi inimene, kellele meeldib imama hommikul ja voodis selle asemel, et kaua hommikul perspektiivis tempo ise, siis ei tohiks süüdistada ennast selle eest. Vastavalt paljud teadlased, raske, kurnav treening hommikul võib kahjustada organismi immuunsüsteemi. Tulemuseks võib olla vastupidine positiivne mõju füüsilise aktiivsuse hommikul ja teha keha vastuvõtlikumad erinevaid infektsioone.

Rikkalikku hommikusööki

Kasu breakfast juba mainitud, läbirääkimised, kuid see, mida teil on vaja süüa rohkem hommikul ja täielik, seda sageli ei kuule. Maht ja toitev hommikusöök saab tõendada teadlased tegelikult vähendada südamehaiguste riski. Teine oluline tegur kasuks rikkalikku hommikusööki on väide, et see on lihtsam kontrollida kehakaalu. Need, kes söövad hommikusööki harvemini kompenseerida nende alatoitluse lõuna- ja õhtusöök, ja see ähvardab kaalutõusu.

Liigne armastus kohvi

Informatsioon fännide velvet juua. Nüüdsest naised, kes jõid neli või rohkem tassi kohvi päevas, vastavalt teadlased väiksema tõenäosusega langeda depressiooni meeleolu. Teadlased Harvardi rahvatervise kooli jõudis sellele järeldusele meelega. Asjaolu, et kofeiin aitab tõsta dopamiini ja serotoniini, mis vastavad keha tõstmiseks meeleolu.

Pasta ja kartul

Kui teie igapäevane menüü sisaldab pasta või kartulitega, kuid nüüd ei saa muretseda talje. Tuleb välja, et tegelikult mõned süsivesikuid ei saa ainult küllastatud meie maod, kuid on ka positiivne mõju seedetrakti ja veelgi rõõmsa ja meeldiva isegi aidata kaotada paar kilo. Ja selline maagiline mõju pasta ja kartuleid on vaja. Teadlased on kindlaks teinud, et tärklis stimuleerib rasvhapped, mis omakorda põletab rasva, ja ikkagi säilitada lihaste.

�

Vitamiinid

Paljud meist on alistudes reklaam stunt, hakkavad regulaarselt võtta vitamiine ja toidulisandeid, kahetsust, et see aitab tõsta immuunsust. Kuid uuringud näitavad, et paljud teadlased, sagedased vitamiini-mineraalsete komplekside lulls meie valvsust. Uskudes magic mõju ime vitamiine, eeldame, et nüüdsest ei saa te muretsema tervislik eluviis, võttis pill ja kõik on terve aasta jooksul. Teadlased uuringus leiti, et inimesed, kes võtavad toidulisandeid ja vitamiine, algavad sageli süüa rämpstoitu ja vähem kasutamise, tuginedes kasutamine tabletid. Järeldab, et kõik on hea mõõdukalt. Aga me ei tohi unustada, et rohkem või üks tablett maailmas ei tee kedagi täiesti terve ja õnnelik.

Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.