Kas teie laps on piisavalt vitamiine

Paljud emad ja isad usun, et kui oma lapse toitumine piisavas koguses värske puu-ja köögivilju, apteek vitamiine see ei ole kasulik. Neil on õigus esimesel pilgul. On teada, et USA ja Euroopa toitumisspetsialistid pidevalt korrata: kui iga päev süüa viis portsjonit värske puu- ja köögivili (üks taimsete tassi või vähemalt ühe suure õuna), kõik saab korda.

Aga tuleb meeles pidada, et taimsete saaduste isiku saan peamiselt C-vitamiini, karotenoide, ja - elemendid, mis võib omakorda vitamiin A. Ja see on võimalik ainult siis, kui porgand söönud ega juua hapu porgand mahl koore: rasva, vitamiin ei moodustu või omandatud.

Vaata ka: Products petlike dietichnostyu

Lisaks on meil elada riigis, kus suurema osa aastast sööme ole liiga värske köögi-ja puuviljad hulgast, tõi pikaks ajaks pikali võlvid, suurim neist kasu - kiudainesisaldus, suurendades kõhuga. Ja vitamiinid rühmast B, mis on vajalikud hea ainevahetus, aju, veri, närvisüsteemi, puu-ja köögivilju ei ole üldse. Need vitamiinid on leitud ka neerude, maksa, liha, teravilja ümbrisega.

Vaata ka: Kui kasulik hapukapsas

Kasulik naabruses

Vitamiinid peaks töötama koos mineraalaineid. Näiteks, raud on võimelised aktiivselt imendub ainult abil askorbiinhapet, kaltsiumi - abiga B vitamiine D. Järelikult lapsele vitamiinipuudus ei juhtu, on vaja on tasakaalustatud ja nõuetekohane toit - iga päev. Aga selgub, mitte alati. Selgub, annab talle mineraale ja vitamiine beebi ainult looduslikke tooteid - see ei ole liiga reaalne.

Vaata ka: Kuidas valida multivitamiini

Kui ma peaksin multivitamiini

Enamik eksperdid usuvad, et võttes multivitamiine laps peab alati olema:

• detsembrist aprillini - offseason;
• puhul kliimamuutused, isegi kui sa jääda oma lapse ajal Indian suvel;
• ühe või poolteist kuud enne lapse lasteaias või koolis;
• Enne ja pärast lõpetamist haiguse, eriti kui laps on ette antibiootikumid (kuid tuleks vitamiine jäljetult, see vähendab riski allergilised reaktsioonid).

Autor: Elena Light arsti