Kes meist ei ole kogenud "mustad ribad" minu elus! Vigade, eksimuste pettumust, abitus, hirm, meeleheide - paljud inimesed teavad neid hetki oma kogemusest. Aga elu läheb edasi ja teeb toime oma nõrkusi ja arengut. Depressioon - mitte lause, teeme ettepaneku kuulutada lugeda meie artikkel.
Selle protsessi käigus, mis pakub hindamatut abi meile lähim inimesed - perekond ja sõbrad, ja mõnikord täiesti välis- ja ükskõiksed inimesed. Aga kõik ei ole nii õnnelik! Kuna teatud tingimustel need õnnetused olid emotsionaalsed ummikust üksi, kaotanud usu võimalus paremat elu, rohkem ja rohkem vajumas depressiooni ning tühisus nende olemasolust. See seisund tavaliselt emotsionaalne pinge võib vaikselt kasvama raske haigus - depressioon.
Depressiooni sümptomid hõlmavad:
- unehäired (unetus või unisus);
- rikkumise isu;
- tunne pidev väsimus ja põhjendamatu "masendus";
- probleemid, keskendumisraskused, pea meeles;
- otsustamatus, tunne väärtusetus, häbi;
- huvi kadumine igasugune tegevus, mis varem nauditav;
- sümptomid füüsilise tervisehäired, mis trotsivad tavapärase ravi;
- surma- ja isegi enesetapukatse.
Tekkega depressiooni ilmuvad ükskõikne suhtumine tegelikult valus süütunne, võimetus saada rõõm elust ja soov üksindust. Kas seda protsessi ei saa peatada, ei tühistata?
Psühholoogiline nõustamine neile, kes soovivad tulla depressioon
Püüa mitte olla üksi. Püüa olla inimeste seas, sõbrad ja tuttavad. Räägi neile sellest probleemist kolmandas isikus (nagu siis, kui ei ole sinust!) Kindlasti nende seas on keegi, kes seisavad sarnased või kuulnud kasulik teil kogemusi teiste.
Töö läbi! On öeldud: "Terves kehas - terve vaim". Väga kasulik sportima (jooksmine, ujumine, kõndimine, jalgrattasõit, meeskonnamängud). Selle asemel, et kurb mõtisklus televiisori või monitori, saad hea mulje muust maailmast, parandada oma tervist ja kuju.
Määra ise on positiivne: kõike halba on juhtunud ja see on aeg pöörata uus lehekülg. Ärge taasavada vanad haavad. Vaata sensatsiooniline film "The Secret", ja pärast vaatame mängu uus mäng sulle - ahvatlevad õnnelik sündmusi.
Ärge söövad ja ei keeldu süüa! Halvenemine arvud võivad anda uue põhjust negatiivseid emotsioone.
Muuda keskkond - muuta värvi tapeet, Design of Everyday Things. Kas ta ise või paluda abi inimestelt, kes teavad ja oskavad. See tegevus ei saa olla ainult inspireerida ise, kuid muuta tunda ümbritseva ruumi ja võib-olla elu.
Esimene samm-alati kõige raskem. Aga ainult tugevdada tee jooksmine. Ära lase depressiooni murda oma elu.Vaata ka:Tüübid foobiad ja kuidas nende vastu võitlemiseks
