Üldjuhul suve lõpuks mõjub inimese psüühika masendav. Muidugi, vihmad ja kollased lehed võib inspireerida mõned romantiline inimene, aga enamik ukrainlasi tunnete end kurb päikesepaisteline ja soe päeva. On osa psühholoogid on kõne mitte helistada tüüpiline melanhoolia sügismasendus - Hooajaline depressioon mõjutab mitte rohkem kui kümme protsenti elanikkonnast. Kui tunne jättes soojuse häirib teid, kasutada retseptid, mis peaks aitama toime tulla algusest sügisel blues. Märkus esineb ka sügisel dieeti.

Kasuta pozitivoterapiey

Terapeut öelda, et peaksime tegema, mis talle meeldib, kuidas on võimalik kasutada väga tõhus viis vabaneda rohkem halli kurbust. Kui sa tahad saavutada rohkem, kui esimesed sümptomid indekseerimise blues peab kiirustama, et leida igaühele midagi. Coverage okupatsiooni on üsna lai: sa ei saa teatris käia või filmi, kontsert, osta mõned tühiasi, kokk oma lemmik sööki, võtta reis huvitav koht. Mõned on lõbus hüpped köis silla või kalapüük. Eksperdid soovitavad kasutada kõiki vahendeid, et hoida oma meelt õige tooni.

Kuidas vabaneda sügisel puhkeperioodil? Oluline on muuta värvi vabaajarõivaste, kui ilmetu ja monotoonne peeglisse teravdab põrn. Sel ajal on parem loobuda riided pruunid ja hallid ja must ülikond on vaid vaja panna koos särav tarvikuid.

Käivita rohkem magada

Kere, nõrgenenud "sisemise vasturääkivusi", on vaja magada nii palju kui võimalik, et oleks võimalik saada tugevust. Ja Vabal ajal unest see energia tuleb aktiivselt veeta. In melanhoolia on oluline olla super aktiivne. Ja isegi kui sa ei taha liikuda, siis tuleb sundida ennast seda teha. Tavaliselt muutus maastik on positiivne mõju meeleolule. Eksperdid seostavad seda, et inimene on võimeline liikuma kiiremini, tempokas ümber pildi. Sel juhul aju kogu aeg häirida midagi uut ja ei ole muutunud rusutud.

Osaleda iga spordiala: järgige perspektiivis minna jõusaali, aeroobika, ujumine, vaid jalgsi minna, võimaluse korral keelduda sõita ühistranspordiga. Lisaks on positiivne mõju meeleolu "parandus" mõtteid peas.

Leia päästet tööd

Sügis melanhoolia saab täiuslik vabandus hakata oma käed ilus nipsasju, nagu iga loominguline tegevus on väga meeliülendav. See võib olla kudumine, värvitud klaas, joonistamine, plastiliin ja plasttoodete, segast, beadwork, decoupage - kuidas võtta huvitav töö käsitsi levinud.

Vaata ka:

• Kuidas rikastada lapse toitumine aasta sügisel
• Kuidas hoolitseda naha sügisel
• Vali nime "Sügis" laps

Autor: Elena Light arsti