Foobia - tulemus kaasaegse tsivilisatsiooni. Täna inimesed kardavad kõike - sise-, kõrgus ja isegi ühiskonnas. Foobia - hirm on põhjendamatu konkreetseid esemeid, tegevusi või olukordi. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni umbes 10% elanikkonnast kannatab mõne foobia. Isikut, kes põeb foobia kardab isegi mõelnud objekti või tegevust.

Mis foobia olid kuulsad inimesed

Foobiad on iseloomulik ka mõned ajaloolised tegelased, nagu Peter Kartsin putukaid ja isegi oma kodu, ja Napoleon vältida ning kartsid valget hobust. Mitte kaugel taga ja paljud Hollywoodi staarid: ilus Johnny Depp paanikalülitina ei kannata klounid ja kuulus näitleja Nicole Kidman kardab kahjutu liblikad. Mis on põhjus foobiad ja kuidas seda tunnustama?

Peamised põhjused foobiad

• geneetiline eelsoodumus, sageli foobiad on päritavad;
• tagajärg traumasid varem.

Märgid foobiad:

• kiirendab südamelööke;
• nõrkustunne;
• lämbumise tunde;
• spasmid kurgus;
• pearinglus või peapööritus;
• tugev higistamine, sageli külm higi;
• on tunne tugev hirm;
• seal värisedes üle kogu keha;
• mõnikord on oksendamine või seedehäired;
• on tunne kuumuse ja külma eest;
• on ebareaalsuse tunnet.

Mida inimesed võivad kannatada foobiad:

• mõjutatavad;
• haavatavad;
• tundlik;
• intellektuaalselt arendada;
• vastutust;
• pedantne;
• kannatavad tihti naised.

Levinumad foobiaid

Loomafoobiad:

Hirm tingitud teatavaid loomi ja putukaid.

• gatofobiya - kasside suhtes on hirm;
• Araknofoobia - hirm ämblike;
• Cynophobia - hirm koera.

Foobiad keskkonnale:

Põhjustatud mõned looduslikud nähtused.

• brontofobiya- hirm äikest;
• niktofobiya- karda pimedust;
• pirofobiya- hirm tulekahju;
• Akrofoobia - kõrgusekartus.

Hirm tingitud eriolukordi:

• monofobiya - inimesed kardavad olla üksi;
• Ksenofoobia - hirm välismaalased;
• ohlofobiya - hirm rahvahulga;
• enissofobiya - hirm kriitika.

Kahju foobia:

• gematofobiya - hirm verest;
• odontofobiya - hirm hambaarstide;
• febrifobiya - hirm palaviku.

Muud isoleeritud foobia:

• amathophobia - hirm tolmu;
• Mysophobia - hirm muda;
• neophobia - hirm uus;
• Phobophobia - hirm esinemise foobiaid
• fonofobiya- hirm heli.

Kuidas ravida foobiaid

Et lahendada foobia, tuleb kõigepealt pöörduda abi psühholoog. Siin on mõned näpunäited, kuidas vähendada hirmu kohtumisel teema foobiad.

Kui teil on vaja psühholoogi:

• kui sul on tugev hirm või paanika;
• sa mõistad, et liigne hirm;
• teil vältida olukordi, mis sind hirmutada;
• kui hirm segab oma igapäevast elu.

Kuidas ületada foobia ise:

• ärge sattuge paanikasse kohe, siis proovige vahetada negatiivseid emotsioone positiivseks;
• järk-järgult väheneb vahemaa objektiga hirmu, ärge kartke lähemale teda;
• ei ela teemal foobiad, proovige põgeneda;
• Ära seisa ühes kohas, liikuda. Kehaline aktiivsus vähendab adrenaliini veres.

Vaata ka:�Foobiad: põhjused ja ravi