Võime armastada ennast algab nõustudes ise selle eest, mida te olete. Kui sa ei armasta ennast ja kannatavad madal enesehinnang, see on peaaegu võimatu kunagi täielikuks teostamiseks võimaliku, et teil on. Räägime ise - armastata.
Nõu, kuidas tõsta oma enesehinnangut
Armuda ise
Armastan ennast kõik hea, mis sa näed ise, ning kinnitab nende puudused, sest seal ei ole täiuslik inimest. See ei tähenda, et sa ei peaks püüdma vabaneda oma puudusi. Sa lihtsalt vaja olla õrn ja lahke ise, vaatamata puudustele. Vaata peeglisse ja armuda tema peegeldus.
Lõpetage kritiseerida ennast kõik
Ole leebem tema poole, sest kõik teeme vigu, ja see on hea. Kui tihti te ennast süüdistada väikseima infraction? Kas hääl sinu sees, mis sageli ütleb teile, et te olete loll ning seetõttu pidevalt vigu teha? Kui leiate, et liiga tihti kritiseerida ennast, teha kõik selleks, et lõpetada see lõputu enesekriitikat.
Hindan oma jõupingutusi
Me ei ole alati võita elus, edu ja saada seda, mida me tahtsime. Tea, kuidas ära tunda, aga mida te olete teinud kõik, mida sa saad selles olukorras, isegi kui see ei toonud kaasa käegakatsutavaid tulemusi.
Vabastage end ärevus
Enesearmastus eeldab, et sa lase oma sisemine ärevus. See on kohutav - elada elu täis pidev ärevus! Worry kunagi ei, see ainult takistab saavutada. Selle asemel, et murettekitav, raisata oma aega mõelda, mida saate teha, et aidata selles olukorras.
Usalda ennast
"Usalda ennast. Sa tead ja suudavad rohkem kui sa arvad," ütles Benjamin Spock, kuulsa Ameerika lastearst. Ole kindel oma võimeid. Usun, et teil on kõik võimalused, et olla edukas elu. Võite ennast aidata visualiseerimise soovitud tulemusi.
Andesta endale
Kui olete teinud vigu varem, et teha te tunnete vähem väärt, siis tuleb esmalt, anna endale andeks. Et mitte teha rasket koormat lapsepõlve trauma ja süütunne, õppida andestama ise.
Ole enda vastu aus
Enesearmastus nõuab meilt, et olla tõsi, et oma tundeid. Kui oled õnnelik, vastu oma rõõmu. Kui oled kurb, sain leina. Tõtt-öelda oma tunded, ärge püüdke valetada ise või pöörduda matta oma negatiivseid emotsioone. Kõige hullem pettus - pettus ise.
Kasva vaimselt
Kui sa kulutad aega, kasvab vaimselt, enesearmastus ja enesehinnangut ilmu automaatselt. Jääte kinder, targem ja ilusam mu südames iga päev. Kuidas mitte armastada ennast selles protsessis?
Ole lahke ise
Kui mõelda positiivselt ennast, oma enesehinnangut tõuseb. Tee harjumus kiita ennast iga päev, saate - in peegli ees.
Positiivseid väiteid iga päev
Hääle valjusti avaldused, mis aitavad tõsta enesehinnangut iga päev. Oletame näiteks, et: "Ma armastan ja aktsepteerida ennast täielikult ja tingimusteta." Ütle valjusti mitu korda päevas.
Väljenda oma tänulikkust
Avaldada tänu ise selle eest, mida sa pead on mis nad on. Tunne oma tugevaid ja vooruste ja sain selle puudused. You - see oled sina.
Boost oma enesekindlust
Otsige võimalusi, mille kaudu saab parandada oma enesehinnangut. Näiteks, kui teil on eriti hästi teha midagi, jääks rohkem aega tegeleda selle ja parandada oma oskusi. Arusaam, et teil on erilisi andeid ja võimeid, suurt suurendab enesekindlust. Nagu vilju oma töö imetlust teised.
Ja lõõgastumiseks
Kui sa kulutad kogu oma aega tööl, ei pööra tähelepanu oma tervisele, see tähendab ka, et sa ei armasta ennast piisavalt hästi hoolitseda oma keha.
Ravida elu huumoriga
Elu peaks tooma nii palju rõõmu. Ärge võtke elu liiga tõsiselt ja ise. Kui te ei hakata mõtlema elu nii, siis automaatselt lõõgastuda ja lõpetage muretsemine asju, mis ei ole oluline.
Hoolitse oma keha
Vajadus süüa ja kasutada regulaarselt. Sinu keha - on tempel, mitte prügimäele, ja te peaksite seda ravida suhtes, hoole ja armastusega.
Õpi näha ilu
Kui sa õpid, et näha ilu iga asi, näete ka ilu ise. Tunneta maailma ilu - tilgad kaste lilled tema aed, roheline tasandikud, sosistab tuul või mitu tooni õhtul taevas.