Raskes olukorras võib olla iga. Aegajalt hädaolukordades metroos. Keegi ei saa garanteerida, et ühel päeval tunnel jaamade vahel ei ole ummikus oma rongi. Kuidas vältida paanika umbne suitsune auto?
-
- Kuidas käituda hädaolukordades metro
Kui on hirm
Hirm on esimene emotsioon, mis on kogeda inimese sellises olukorras. See on - täiesti normaalne. Kui inimene ei karda, võib see viidata puudumine oma emotsioone. Peetakse normaalses olukorras, kui hirmu pärast sündmust on mõnda aega säilitada. On teada, et pärast avarii metroos palju inimesi peatus lähevad alla metroo siirdatud maapinna transport. Ilmselt juba pikka aega, inimesed on päris ettevaatlikud põlemislõhn.
Arutage seda foorumit udoktora.net
Kuid inimmõistus on konstrueeritud nii, et lõpuks tunne hirmu järk-järgult tuhmunud. Leitakse, et kuu jooksul see tunne möödub ja ta on võimeline normaalsesse ellu tagasi pöörduda. Kuid mõningatel juhtudel seda ei juhtu, tunne hirmu lisatud - mees ja kuu aega hiljem, ja kaks pärast vahejuhtumit on valmis kolm korda enam saada igasuguseid maapinna transport, kuid ei lähe metroo. Mõned unehäired mõtted tagasi ja jälle sellele sündmusele. Võime oletada, et segab nende kohandamine, inimene vajab professionaalset abi.
Vaata ka: Kuidas toimida klaustrofoobia (video)
Remedy paanikaks
-
- Kui on hirm
Reisijad peavad deklareerima valjuhääldi, et seal oli tehniline või avariilüliti, kuid rong varsti minema. Ekspertide sõnul nende reklaamide väärtuse on raske ülehinnata. Teabe puudumine võib kujuneda tõsiseks traumaatiline tegur.
Vt ka: Olemasolevad foobiad ja meetodid nende käsitlemiseks
Sellel kontol, isegi arenenud eritehnikat teada, millised märksõnad tuleks kasutada selliseid aruandeid ja mis kõige raskemates keeld. Näiteks lause "Ära muretse" sisaldab negatiivseid sõnu, et esile kutsuda rohkem põnevust, nii et sa pead ütlema "säilitada rahu". Leitakse, et seda tüüpi reklaam on kõige parem salvestada naise hääl, heli on vähem põnevust kui heli meeshääl.
Vaata ka: Kuidas tulla toime paanikahood
Kuidas käituda
Kui teil juhtub olema epitsenter õnnetuse kasutage lihtsat psühholoogilist tehnikat, mis toime tulla paanika rullides.
- Keskendu oma hingamisele ja hingata aeglaselt. Kui tulemus oli "vaid" hingata, et "kaks" - hingama.
- Neelake. See füsioloogiline refleks on üsna vana meetod rahuneda. Pane oma suu kommid, närida närimiskummi, juua vett.
- Mõtle ise - see tõmbaks ja rahulik.
- Alustage vestlust naabriga.
- Püüdke aidata isik, kelle seisund on selgelt halvem kui sinu oma. See hajutab alates sünge mõtteid ja lasta ennast kontrollida.
- Kui oled laps, siis on kallistada teda kallistas teda. Kui sa pead minema rahva sekka, siis tõsta laps süles. Kui laps on vanem - hoidke kindlalt käes, ei lase tal põgeneda.
Autor: Elena Light arsti