Sa rasestuda, ja see hakkab tunduma, et teil on vaja midagi radikaalselt muuta käitumises režiim päev. Kuid raseduse - ei ole haigus, kuid on täiesti loomulik protsess. Sinu keha peab kohanema kasvavate nõudmiste. Kuid isegi oma elustiili, sõltub paljudest asjadest.
Kasulik mõõduka koormusega
Mõõdukas liikumine ja võimlemine hommikul on positiivne mõju raseduse kulule, on võimalik vältida liigset kaalutõusu, tugevdada lihaseid ja edasi kättetoimetamise hõlbustamiseks. Tehes harjutuste rasedatele ärge unustage hingata, lõdvestuda, nautida lugu.
Isiklik hügieen raseduse ajal
Peske käed, eriti enne söömist. Iga päev käia duši regulaarselt muuta aluspesu ja voodipesu. Veenduge, et pesu oli valmistatud looduslikest koetüüpides. Eksperdid soovitavad tingimata triikimine see sees. Pea meeles, et mõnikord detergentide kasutamise hoolt välissuguelundite võib põhjustada kuivust ja ärritust tundlikule nahale. Seega, kui tegemist on põletikulised haigused, perioodilise hoolduse suguorganite normaalse kasutamise puhta veega. Douche raseduse ajal ei saa kategooriliselt.
Puhtus kodu
Püüa säilitada puhtust kodus. Kui puhastamine korteri ettevaatlik, kasutada desinfektsioonivahendeid ja erinevate kemikaalidega. Keemia suudab olla mürgised, kahjustada teid ja tulevikus last. Eelkõige kehtib see kemikaalide konstrueeritud tappa putukad, samuti tooted sisaldavad kloori. Palju turvalisem on tavaline seep, sooda jne .. D.
Töötades maapinnast
Kui teil on täita erinevaid tööd aias, kokkupuutel maapinnaga, siis kindlasti kanda kummikindaid, ja pärast töö on tehtud, peske hoolikalt käsi. Selline käitumine oleks hea ennetamise toksoplasmoosi. Et vältida infektsiooni võimalust, mis on edastatud läbi toidu ja puhul kontakti maapinnaga, peske puu- ja köögiviljad enne söömist. Ärge unustage, et peske käsi, köök pindadelt ja pärast kokkupuudet köögivili, toores liha, mereannid, puuviljad, linnuliha. Kui toidu valmistamisel perspektiivis see keedetud.
Kontakti korral loomadega
Kui maja on lemmikloomi, püüan olla ettevaatlik eest hoolitsesid. Kummikindaid, peske hoolikalt käsi, eriti enne söömist. On teatud mõttes hoiduda soovi peavarju kodutute loomade sest see võib põhjustada ohtlik rasedatele infektsioon.
Kuidas magada
On väga oluline, et rase ema on küsimus seoses puhkuse. Enne magamaminekut õhtul, sest siis on kasulik jalutuskäik pargis õues. Une teil on vaja vähemalt 8 või 9 tundi - on mugav voodi, hästi ventileeritud kohas.
