Rasedus - eriline seisund, mille puhul puuduvad pisiasjad. Kas sa ei ole kitsas kingad, mida varem ei lõiganud? Kui palju on saada oma kaal nädalas? Vastavalt füsioloogilise normide raseduse ajal peaks naine lisatakse kaheksa kuni 12 £. Pärast kahekümnendal nädalal iga 7 päeva teie kaalutõus ei tohiks olla suurem kui 350 grammi. Muidu tunduvad turse. Kuidas neist lahti saada ning vältida tulevikus?
Nagu väljendub turse raseduse
Tavaliselt algab raseduse ajal turses jalgadele, siis nägu, käed, kõht. Turse on enamasti naine rahutuks pärastlõunal, pärast rohkem või vähem pika jalutuskäigu. Seda seetõttu vedeliku läheb alla, akumuleerub, jalad ja pahkluud. Turse nahk muutub märgatavalt kahvatu, pehme, kõva, tema ajal vajutades ilmub lohk. Kui paistes jalad regulaarselt esimeses pooles raseduse, siis võib see tähistada arengut mitmed haigused. Kui paistetus jalad on iseloomulik raseduse teisel poolel, see on - üks märke preeklampsia (rikkumise kohanemise protsessi naise keha raseduse).
Mida turse
Mõned turse võib näha ka palja silmaga. Teised on varjatud ja on vedelikupeetus organismis. Sageli võib see olla tingitud neerufunktsiooni või kardiovaskulaarne haigus.
Kuidas vältida turse jalgadel raseduse ajal
Jalgade turse võimalik oluliselt vähendada, kui:
- hoolikalt jälgima oma dieeti on parem istuda lauas viis või kuus korda päevas süüa väikeste portsjonite kaupa, ei Süüa liiga;
- teha oma dieeti kasulik, tasakaalustada, vaheldusrikas; süüa rohkem puuvilju, köögivilju, piimatooteid, köögivilju ja kala;
- on soovitav lisada oma dieeti kuivatatud aprikoosid ja rosinad, see sisaldab palju kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi;
- Püüdke toidu aurutatud või keedetud toitu; Vältige järske, suitsutatud, marineeritud toiduained, kiirtoit;
- tasub meenutada, et soola mõju vedeliku peetus organismis, nii et see on soolatud piisavalt nõusid vaadata, kui palju soola sööd;
- ei pea kandma pingul riided ja jalanõud;
- teha jalamassaaži päeva jooksul;
- magamaminekut hingata värsket õhku;
- püüdke mitte istuda ühes asendis pikka aega;
- teha harjutusi - pärast konsulteerimist selles küsimuses oma arstiga; ujuda basseinis.
Kuidas vabaneda turse jalgades tiinuse
Võite juua taimeteed (Tass puljongit jooki päevas 3-4 annuseks jagatuna, käigus 3-4 nädalat):
- Rowan mahla;
- kogumise lilled rukkilille, leesikas lehed ja Lagrits root;
- lubja puljong.
Aga kasutada diureetikume on võimalik ainult pärast arstiga konsulteerimata.Ärge ise ravida, raseduse ajal tuleb ultra-ettevaatlikud! Tee iseJalanõude meresoola, maitsetaimi või lihtsalt jaheda veega. Lamavasse asendisse, tõstke jalad 10-15 cm kõrgusel keha. Need on lihtsad viisid, mis aitavad teil vähendada turse jalgadel.
