Mis on intiimne võimlemine

Intiimne võimlemine on süsteem harjutusi, mille eesmärk on parandada endokriinsüsteemi, tugevdada intiimne lihased, suureneb naissuguhormoonide. Esineb edukas teket lihaseid tuharad ja reied, tugevdab seljalihaseid ja kõhulihased.

Traditsiooniliselt all intiimseid lihaseid aru kõik, mis puudutab seksi. Aga need lihased naistel, nimetatakse intiimne, hõivatud mitte ainult seksi ajal. Koolitus kaasatud lihaseid aitab muuta sünnitus kergem ja valutu, tänu neile lihtsam taastuda naise keha sünnijärgsel staadiumis.

Miks ma pean koolitada intiimne lihased

Koolitus intiimne lihased toetavad üldist toonust keha, on võimalik vähendada igasuguseid günekoloogilised haigused. Need harjutused aitavad tervendav hemorroidid peale sünnitust.

Süstemaatiline uuringud intiimne harjutusi parandab vereringet ja tundlikkus, ja see on väga oluline, et armastust ja seksi. Muutub kvaliteetsemat seksuaalelu naine ja tema abikaasa.

Mis spordirajatiste vaja

Sest naiste tööhõive on vaja osta spetsiaalne sport simulaatori. Protsess toestamiseks simulaator kehas on väga lihtne. Naine peaks sisestage tupe erilist puidust palli, mis kandub tesemochka. On palmik lisatud koormust.

Komplekt harjutusi toon intiimne lihased

Võtke stardipositsioon. Seisa jalad harkis, painutage põlvi, käed - puusad, selg - sirge. Kasutamise toimub kolmes etapis. Käivitab selle arvelt ja kellaaeg-ja kaks ja kolm ja neli ja viis ja kuus ja seitse ja kaheksa.

Arvelt ühe-ja kahe ja kolme ja nelja Inhale tõmmates jalgevahe jälgida. Tuleb meeles pidada umbes elastsust tuharate ja vähendamine tupe seinad.

On arve ja viis ja kuus, siis ei tohiks tunda staatilist elektrit. Viimases etapis ning seitsme ja kaheksa hingata, sa ei tohiks tunda minimaalne venitades oma intiimseid lihaseid, samuti maksimaalse venitades lihaseid tuharad. Korrake seda harjutust kaks kakskümmend korda. Kaal puupea peaks seega olema sada grammi. Tempo tegevust tuleks keskmisest.