Silmaarst ütleb, et arvuti päeval ei tohi istuda rohkem kui neli tundi, kuid enamik inimesi on muud graafikat konto. Et silmad arvuti tööd vähem väsinud, järgige nõuandeid ekspertidele.
Kuidas aidata, kui silmad väsivad arvuti
Reguleerige heleduse
Tavaliselt vaatate arvutimonitori samas vaevalt vilkuma. See juhtub, et silma lihased on ülepingutatud. Pinge tundub mitte ainult tänu sellele, et olete keskendunud. Umbes sama isik keskendub lugedes tõeline raamat. Virvendust pildi monitor on liiga hele, see koosneb mass punkti, nii mõju silmadele võimendub mitu korda üle. Madalam resolutsioon monitor, seda tugevam silma tüvi. Seetõttu on vaja kasutada ainult monitoride kõrge resolutsiooniga. Muide, mõned inimesed märkavad, et nad ei ole enam väsinud arvuti, kui ekraani heledust vähendatakse kolmkümmend protsenti standard. Kui võimalik, osta arvuteid spetsiaalne kate, mis vähendab mõju monitori nägemine.
Istu arvuti korrektselt
Arvuti toas või kontoris on õigesti. Püüdke välistada võimalust, ilmub ekraanile peegeldust kunstlikust valgustusest või päikesevalgus. Monitor on seadistatud nii, et ei ees ega taga valguse langemist. Võib-olla oleks mõistlik panna arvuti nurgas, joonistada tagasi seina. Window ajaks arvuti on parem sulgeda pimendavad kardinad. Valgus toas ei tohiks olla liiga hele. On soovitav, et laualambil vasakul - küljel arvuti. Valguse lamp tuleb tuhm. Su silmad taga istudes oma laua, peaks puhkama keset monitor. Kaugus monitor kuni teil olema vähemalt kuuskümmend sentimeetrit.
Luba endale lõõgastuda
Luba endale lõõgastuda
Pauside ajal, kasutage mingi vahend silmade väsimust. Kõne - spetsiaalsete harjutusi, mis võib taastada nägemine. On vaja, esiteks, lõõgastuda. Nõjatus toolil, sule silmad, massaaži oma silm - õrnalt sõrmeotstega. Proovige tugevalt kissitama korraga - paremale ja vasakule, siis vaata alla ja üles. Vaja korrata seda harjutust kümme korda. Valmista väike tükk paberit - enam Konfetit alates Punch. Värvitud see must ning kinnitavad seda aknaraam. Heitke pilk selle punkti väga tihedalt ja seejärel tuua silmas pidades väljaspool akent. Keskendudes vaade linnale siluetile ja must märk ei tohiks minna vähem kui paar sekundit. On oluline, et vahemaa aknas ja siis ei ole väiksem kui neljakümne tolli. Vaja korrata seda harjutust kümme korda.
Vaata ka:�
- Silmade tervis sõltub toitumine
- Parandab nägemist kodus
- Kuidas kaitsta oma silmi ereda päikese
- Mida teha, kui väsinud silmad
