Meie silmad ei ole eriti erinev teistest kehaosad vajavad pidevat koolitust ja harjutuste oma tervist hoida. See kehtib eriti need inimesed, kes veedavad palju aega ees monitor.
Mis harjutusi silmadele vaja arvuti kasutamise
Seal on põhilisi komplekt harjutusi silmadele, mis on mõeldud optometrist. Selle peamine ülesanne - mitte nägemise korrigeerimist ning selle halvenemise ärahoidmiseks ja koolitus silma.
Arutage seda blogi udoktora.net
In - Esiteks, teil on vaja istuda mugavalt toolil ja hõõrus oma käsi soojendada neid. Siis sule silmad ja pani oma käed nende peale, kuid mitte sulgeda nina. Vajadust vältida survet silm. Esita vaimselt sügav pimedus ning keskenduda sellele. Hinga sügavalt sisse, mõelda midagi, mis on meeldiv ja lõõgastav toime. Kui me näeme ainult pimeduses, tuleb eemaldada silmis palm. Korda kasutada kolm minutit.
Vaata ka: Miks on vaja glaukoomi raviks
Siis tuleb kissitama raske 3-5 sekundit. Ava oma silmad ja ei vilgu 3-5 sekundit. Korrake seda seitse või kaheksa korda.
Siis prikrt silmad ja masseeri neid sõrme ringi, kuid ei vajuta silm üle 1-2 minuti.
Järgmine etapp - panna kolme sõrme iga kulmude ja tõmmake neid üles nii naha tõsta oma silmad. Nii hoida üle 1-2 sekundit, korrates viis korda.
Siis "Sunset" silmad päripäeva ja seejärel vastupäeva, korrates viis korda, unustamata seejuures vilkuma.
Vaata ka: ameeriklased on õppinud muuta silma värvi
Pärast seda, keskenduda kauge objekti kümne-viieteistkümne sekundi jooksul. Siis aeglaselt tõlkida pilk objekt, mis on lähedal ja ei liigu oma pead. Keskendu uuesti kümne-viieteistkümne sekundi jooksul. Siis naasta kauge objekti. Kas seda harjutust viis korda.
Vaata ka: Kuidas kasutada silmatilku
Pärast seda vaadata vastupidine seina ja viis ta silmad justkui kirjalikult silmad ilma liikuvate peas. Teoreetiliselt see harjutus tundub keeruline, kuid tegelikkuses - lihtne ja lõbus kasutada! Mida suurem hulk "tähed" on registreeritud, seda suurem mõju.
Alati jõuab maksustamise sa vajad kerge massaaž suletud silmad kümne-viieteistkümne sekundi jooksul.
