Lihtne ja tõhus asjatundlikku nõu kaalulangus. Aitab vaid kolmkümmend minutit intensiivset kehalist aktiivsust rakendada valik, et vähendada kaalu, teie jaoks parim. See, kes on innukas, et vähendada selle kõik tasub teada: pikk kurnav treening ei ole võimalik tagada soovitud tulemust.
Kuidas kaalust alla võtta: pool tundi kehalist aktiivsust päevas
Nagu märgitud Telegraph eksperdid usuvad piisavalt treenida kolmkümmend minutit päevas. See võimaldab nullida kolmanda rohkem kaalu kui olukorras, kus isik on koolitatud tunnis. Kaalulangus: Debunking legende.
Ta on tõestanud eksperimendi
Tõestas, et harjutus vähendab söögiisu. Eksperdid on valmis varundada oma nõude kohta viimastel eksperiment. Koguti vabatahtlike - kuuskümmend taanlased, kes pani kirja mõõdukas ülekaal standarditele. Kolmteist nädalat tuli rongi spetsiaalselt valmistatud programmi. Pool teemasid jalgrattasõit, jooksmine, tehes muud liiki intensiivne füüsiline aktiivsus kolmkümmend minutit päevas. Ülejäänud pidid tegema sama, kuid tund päevas.
Selle tulemusena esindajad Teise rühma tundsin ennast halvasti. Esimeses, vastupidi, on märgitud tekkimist tugeva plahvatuse energia ja motivatsiooni, et kutsub tervislikke eluviise. Pealegi, esimese rühma keskmine kukutati kolm kuud 3, 6 kg, teine - ainult 2 7.
Alternatiivne seisukoht
Kummalisel kombel eksperdid Norra Teaduse ja Tehnoloogia kutsus kõiki rongi kaksteist minutit nädalas (tasub kulutada neli väga intensiivne treening). Selline kord vähendaks survet ja suurendada hapniku omastamist.
Vaata ka:
- Positiivne mõtlemine aitab süda
- Kuidas tunda nooremate: Tõestatud Ways
- Enim levinud müüti toitumise ja kaalulangus
