Fashion teostamise tuleb ja läheb. Üks kõige alahinnatud ja unustatud, sest muutuv mood, kuid mõtekam pöörleva ümber talje ümbermõõt (hularõngas).

Past hula-hoop

Kuigi täpne päritolu on teadmata, vits, laste ja täiskasvanute maailmas mängivad kõvadele läbi ajaloo tuntud teadlane. Läbimõõt kõvadele lastele keskmiselt umbes 71 cm, ja täiskasvanutele on umbes 1, 02 meetrit. Traditsioonilised materjalid kõvadele hulka paju, rotangist (paindlikud ja vastupidavad viinamarjad), viinapuid ja jämedama rohu. Täna, need on tavaliselt valmistatud plastikust või alumiiniumist. Kuigi instrument on eksisteerinud juba tuhandeid aastaid, seda tihti vääriti kui leiutati 1950.. Nimi "hula-hoop" Hoop sai alguses XIX sajandil. "Hoop" inglise keeles - see on hoop. Ja mõiste "jumalateotuse" lisati nime, sest kogemus mõned Briti sõdurid, kes läks Hawaii. Õpingute ajal ei sõdurid märganud sarnasust liikumise puusad torsionaalne vits (mis tol ajal omistatud arstid meditsiinilistel eesmärkidel) traditsiooniliste kohalike tantsud "Hula".

Unustasid kasulik ja lõbus

Harjutused vits on mitmeid eeliseid. Nad on väga tõhus kaalulangus, parandada paindlikkust ja koordineerimine, moodustades ilus sihvakas talje ja lame kõht. Teine eelis hula-hoop - neid harjutusi saab harjutada kõikjal, sest nad nõuavad vähe ruumi. Sa ei pea isegi liikuda. Sa võid seista, kiikumine tema puusade. Mis on tähelepanuväärne kõik - see on nii lõbus ja lihtne, et teil on palju lihtsam motiveerida ennast kui kõige muu harjutusi.

Kui podnatoreete väändele ja vits teeb seda osavalt, saate isegi parandada oma treeningut. Näiteks õppida, kuidas muuta kahe kõvadele korraga või töötada raskemad. Ühtegi piirmäära täiuslikkust. Muidugi oli aeg, kui harjutusi hoop oli mega. Kui te vaatate vana videos 60s, siis kindlasti sa arvad, et kõik siis kasutatakse kõvadele. Sa ei näe neid tantsuklubides, spordisaalid, ja isegi kodus.

Kuidas kasutada hoop

Wrap saab hea lisaks oma treeningprogrammi, eriti kui teil on võimalus pöörduda vits vähemalt 10 minutit korraga. Te võite kasutada wrap osana üldisest fitness programmi lisada sordi oma treeningu, või niisama lõbus moodus nende aktiivsemaks. Pea meeles, et enamik tervetel täiskasvanutel, on soovitatav, et saada vähemalt 150 minutit nädalas mõõduka aeroobse tegevuse või 75 minutit nädalas jõuline aeroobset tegevust.

Kuidas valida hoop

• Kasutage vits, sul on korralik suurus. Vits peab jõudma liini kusagil oma talje ja rinna, kui see pannakse vertikaalselt maha.
• Kaal Hoop sinust. Metal kõvadele on suuremad ja raskemad kui plastik. Väiksem ja kergem vits, seda rohkem energiat hoidmiseks vaja. Aga suurem ja raskem hoop, seda lihtsam on pöörduda, nii et teil võib olla võimalik seda teha pikema aja jooksul.

Võite proovida erinevaid kõvadele näha, millist ja suurus soovite. Hoops on saadaval palju sporditarbed kauplustes ja online kauplustes. Konsulteerige arstiga enne kasutamist tahes hoop, kui teil on terviseprobleeme, eriti seljaprobleemide.

Vaata ka:

• Naiste Sport
• Sport Bra: kes ja mida kasutab seda
• Force ise teha sporti