Miks rasva ladestub kõht?

Selline olukord kahjuks tõttu füsioloogiliselt. Naised kaotavad rasva reied, kõht ja tuharad viimases astmes, see on loodusvarasid, mida pakub emake loodus. Seisukohalt antropoloogiline paigutamine keha rasva on ka teatud omadused. See on ajalooliselt seostatud valik seksuaalse partner. See kehtib eriti naised, kellel on rasva ladestub puusadele, tuharad ja rinnad, et muuta see atraktiivsemaks valdaja mees. Seega võib öelda, et rasva on salvestatud teatud kohtades oma keha samal põhjusel, et mees paabulind on värvikas suled - on osa "paaritumine".

Kuidas vabaneda kõhu rasva

1. Väldi söövad kogu toidukordade vahel Eriti tooted nagu kiibid või küpsiseid. Lihtsaim viis seda teha - selle asemel on 3 korda päevas, suur osa, proovige minna 6 toidukorda päevas - on sageli vähe. Nii et sa ka kiirendada ainevahetust, soodustades seeläbi ülesanne keha põletada rohkem kaloreid ja seega rasva.

2. Söö vähem suhkrut Rafineeritud suhkru kiirtoit ja küpsetised, erinevalt suhkrut leidub puu- ja köögiviljad kiiresti "põlenud" keha ja ladestub vöökoht. Kui keha töötleb suhkrut luua energiat, ja sa ei kasuta seda energiat, siis konverteeritakse rasva hilisemaks kasutamiseks.

3. Vähem alkoholi "Õllekõht" ei ole asjata nn. Õlu on halb, kes tahavad kaalust alla võtta mitmel põhjusel. Kõige ilmsem neist on kalorsusega õlle. Õlu aitab kaasa ka kõhunäärmepõletik ja maks, puhitus, mis sageli kaasneb ülemäärase alkohoolsete jookide tarbimine. Samuti püüame vältida alkoholi, segada magusa vedelikud (vodka "slabooalkogolki").

4. Söö tervislik, madala rasvasisaldusega toidud  Kaks peamist põhjuste kõht rasva - halb toitumine ja vähene kehaline aktiivsus. Võite kestab kilomeetrit päevas, kuid see ei tee palju vahet, kas sa sööd iga päev mahlane praed ja praetud kartulid. Teie toitumine peaks koosnema peamiselt puuvilju, köögivilju ja tailiha, kana rinnad, kala.

5. Mida rohkem sa suudad Aeroobsed harjutused on absoluutselt vajalik, kui tegemist on põletavad kaloreid. Valikuliselt joosta kilomeetri iga päev vabaneda rasva. Intensiivne jalutuskäigu kiires tempos, koeraga jalutamine, jalgrattasõit, võimlemine, tantsimine aitab teil tõhusalt kasutada oma kalorite tarbimist. Iga cardio aitab keha jätkuvalt põletada kaloreid, isegi mitu tundi pärast nende valmimist.

6. Jalgsi pool paar korda nädalas Ujumine on kasulik kogu keha tugevdab südame-veresoonkonna ja lihaste kõht.

7. Kas harjutusi press Internet ja ajakirjad leiate palju tõhusaid harjutusi, peamine asi - ei ole laisk ja teha neid regulaarselt. Siis varsti märkad esimesi tulemusi.

8. Ära söö enne magamaminekut Toitlustamine hilisõhtuni aeglustab su ainevahetust.

9. Laenud keha mürkidest puhastada

 Elimineerides toksiine ja jäätmed keha, siis näete, et see töötab täiesti erinevat rütmi. Väga hea võtta toidulisandeid kiudaineid ja teostada kosmeetika wrapid kitsaskohad vetikad. Kuigi veel proovida paksuks loomulikul viisil süües rohkem puu- ja köögivilju (näiteks õunad). Joo palju vett, vähemalt 8 suurt klaasi päevas. Seega, kui sa tahad vabaneda rasvast, kuidas seda õigesti teha: läbi dieedi ja kehaliste harjutustega, mitte kosmeetiline kirurgia või sõidetakse trikke reklaamijad pakub sulle ime pill.