Mis on väärtus koolitus primitiivne

Le Corre usub, et primitiivsed inimesed oli võime kolmteist põhioskusi, et anda neile võimalus üsna edukalt jahti loomad, kaitsta ennast ja oma pere vastu vaenlased, ehitada peavarju.

Vaata ka: Miks mehed eelistavad aeroobset treeningut

Nad teadsid väga hästi:

• joosta;
• kõndida;
• hüpata;
• tasakaalu säilitamiseks;
• libiseda;
• ronida tõusuteel;
• piisab;
• ujuda;
• strike;
• võidelda;
• kanda;
• tõsta;
• püüda;
• visata.

Le Corre andis nime uutmoodi fitness MovNat, mis tähendab "Natural Motion".

Mida teha koolitusel

Le Corre palatites treeningu ajal sprinteri joosta, simuleerides kulgeb vihane tiiger. Sportlased peavad ületama järsku ronib nagu ahv. Nii mehed kui naised on raskete esemete tõstmisel, näiteks kivi kivi.

Mida teeb koolitus

Harjutus meetod Le Corre aitavad organismil harmooniliselt areneda. Tugevdab südame-veresoonkonda, lihaseline raam. Kinnistunud koolitus õues. Tavapärane spordivarustus asendatakse kive ja puid. Aktiivselt julgustada halb ilm ja keeruline maastik. Seda kinnitab ideed, et primitiivne inimene ei oleks peatunud, kui on nii vähe asju. Kuid naiste puhul, Le Corre otsustanud arendada treening, mida saab teha jõusaalis, kuid sellisel kujul üritavad hoida kasu Paleo-fitness.

Sõnavara kavandatud kombinatsioonis, võib võimendada kõiki lihasgruppe, erinevalt näiteks standard harjutamiseks, kus on vaid üks rühm töötavad. Ta ütles Le Corre, lõpuks väljaõpe Iga sportlane võib tunda, et ta elab päris.

Vaata ka: Lihtne viise, kuidas säilitada kehaline aktiivsus

Harjutus "raiumine puidu"

Seda peetakse üheks kõige olulisemaks, kuid lihtsaid harjutusi. Ise seista jalad, tõsta käed, kujutan ette, et vahel oma kokkusurutud rusikas on raske kirvevart. Koliit kujuteldava puidust nii, et iga löök oli üks või kaks minutit.

Harjutus "kuulitõuge"

Hakka varbad, kujutage olemasolu tuumas parempoolses. Võtke vasaku käega edasi. Juba minut aeglaselt veereb.

Autor: Elena Light arsti