Sauna ja aurusauna on tervisele kasulik. Sauna ja aurusauna oma meeldivat soojust saab soojendada külmal aastaajal, tasakaalu füüsilise ja vaimse seisundi. Aga suvel ja saun anda vaimse ja füüsilise lõõgastumise, puhastab toksiinidest, parandada emotsionaalset seisundit, vereringet, suurendab tõhusust, tugevdada immuunsüsteemi. Regulaarsed külastajad on võimalus treenida saunad veresooni ja seega tagada stabiilne tervislik seisund.
Bath ja saun: mida valida
Mis vahe on
Peamine erinevus saun ja aurusaun, et vene saun - märja auru ja sauna - kuiv õhk. Õhutemperatuur saunas võib ulatuda üheksakümmend, ja siis on kõik kolmkümmend kraadi, mille suhteline niiskus on mitte üle viieteistkümne protsendi. In leiliruum office klassikalise vene vannid suhteline õhuniiskus vahemikus 40-70 protsenti. Aga niiske õhk on mõnevõrra kõrgem soojusjuhtivus kui kuiv õhk. Sellepärast, et vene saun aurutatud, peetakse piisavaks temperatuuri shestdesyat- seitsekümmend kraadi.
Mis kasu on vannid ja saunad
Kui külastate tahes kahe püüab läbi naha tuua toksiinide keha. Selle üks kipub maksimaalselt soe ja venitada oma keha. Pidage meeles, et Vene vannid ja saunad on võime põhjustada šoki mõju organismile. Sellel kontol on arusaam, et paremini soojades tingimustes, mis maksimaalselt lähedale looduslike. Tavaolukorras niiskus tänaval - on 40-70 protsenti, võib-olla natuke rohkem.Saunas niiskus - kolme kuni kaheksat protsenti. Vene vanni niiskus - keskmiselt umbes kuuskümmend protsenti, lähedal looduskeskkonna. Siin, õhutemperatuur - kuni seitsekümmend kraadi, mis on ligi kaks korda väiksem kui sauna. Nähtus soojusjuhtivus niiske õhk on veidi suurem kui kuiv, nii et vene saun sügavaim soe õnnestub saavutada vähem agressiivsed asjaolud (keha reageerib kütta agressiooni keskkond veresoonte spasm ja südamepekslemine).
Kui koos mullivanniga luud kokkupuude, mõju tervisele on mitmekordistunud. Saunas seisund on stabiilne istungil ning vene saun, nad muutuvad.
Vaata ka: Kasulikud kui lapsed vannid ja saunad
Sauna ja aurusauna on tervisele kasulik
Vaata ka: Kuidas meeldib vannis
Mida valida luud
Broom võib nimetada asi ülimalt tähtis roll Vene aurusaun. Broom annab massaaž samas kasulikke mõjusid lehed. Algajatele tasub meenutada, et peamine eesmärk on kasutada luud ei tohiks olla seotud löögijõudu. Ärge visake kasutatud luuad. Kui oled higistamine riiulil, võite lisada neile pähe ja hingata lõhn.
Autor: Elena Light arsti