Välistemperatuur on pidevalt vähenenud, kuid ekspertide nõu mitte alla anda võimalus jalutada värskes õhus. Fakt on see, et käik on vajalik, et säilitada head tervist. Ärge unustage, et kleit veidi soojem kui tavaliselt, sest keha vajab aega, et kohaneda uute ilm. See on seotud Days-ua.com. Muide, sai nimeks kõige raskemate talveilm.
Kuidas hoida talvel soe
Ekspertide soovitused
Kui soovite isegi surnud talve jalutama mugav ja soe, kasutada lihtsaid meetodeid.
- Vajad kleit kihiline. See tähendab, et see on parem kasutada kahte või kolme suhteliselt kerge kampsunid kui seljas üks soe. Esimesel juhul, soojust paremini säilinud. Lisaks, kui sa äkki kuumeneda, võite alati üleliigsetest riided.
- Oluline on hoida oma jalad soojas. Enne kui minna läbi lumise tänava Pane võimalusel sooja-slip kingad paksude sisetallad. Võite kanda soojad sokid ja kasuta termostelki.
- Ärge näljas tänaval. Enne kodust lahkuda, soovitavalt vähemalt natuke suupiste.
- Talvel aeg-ajalt juua kuumi jooke. Vähemalt vähemalt kord päevas süüa suppi, sooja toitu. See hoiab optimaalse energia taset. Enesekaitse vastu gripp: Uuri, kuidas süsteem toimib.
- Ärge istuge kaua ühes kohas, proovige liikuda rohkem. Pidage meeles, kui risk külmumist.
- Ruumi ja magamistuba, kus pead veedavad suurema osa ajast, on soovitav säilitada temperatuur vosemnadtsat- kakskümmend üks kraadi. Olukorras, kus ei ole võimalik kütta kõik toad on vaja säilitada soojust ruumis, kus päevasel ajal veedavad suurema osa ajast ja magamistoas võib soojendada vahetult enne magamaminekut.
Vaata ka:
- Kuidas leevendada väsimust: vürtsikas juua teed
- Travel, leevendab depressiooni ja südameinfarkt
- Mida teha, et ei saa haige gripp