Mägi turismi ei vaja erilisi oskusi ja kallis mägironimine seadmed. Aga on vaja arvestada, et selle kõrgus, mis on vallutada mägi turismi, nõuavad suurt füüsilist vormi ja tõsiseid ettevalmistusi märtsil.
Mountain matka: kuidas vältida vigastusi
Mis on mägi turismi
Kõik Mountain tinglikult jagatud kõrgus:
- madal (viissada tuhat meetrit);
- keskmise (1000-2500 meetrit);
- kõrge (rohkem kui kaks ja pool tuhat meetrit).
Mountain turismi nimetatakse ronides kõrged mäed kolm tuhat meetrit ja üle selle. Sellest järeldub, et piirid Ukraina mägi turismi otseses mõttes võimalik. Karpaatide ja Krimmi mägedes alla kõrgused, kus normaalne matkarada muutub mägi turismi.
Latt: kasvasid tervishoiu nõuded
Latt: kasvasid tervishoiu nõuded
Mountain matka tähendab, et on vaja pikka aega olla üsna äärmuslikes tingimustes. Et olla valmis juhtunu mäel liinil hüpoksia. On normaalne kõrgus mägi turismi ei kasutata hapnikku seadmed ja tegelikult valmistunud isik kõrgusel kolme kilomeetri hingeldus tekkida. Keha kogevad suuremaid päikesekiirgus, märkimisväärseid erinevusi iga päev temperatuuri ja kuiva õhku.
Vaata ka: Mis tüüpi puhkuse
Võimalikud vastunäidustused
On vaja eelnevalt veenduda, et kampaanias osalejad ei meditsiinilised vastunäidustused tegeleda mägi turismi. Võimalikud vastunäidustused on järgmised:
- veresoonkonna haiguste ja südame;
- on ägeda nakkushaigused, mis hõlmavad rohkem kui nädalast taastumisperioodi;
- koletsüstiit;
- krooniline hepatiit;
- pankreatiidi remissioon;
- nefroos;
- nefriit;
- püeliidi;
- põiepõletik;
- endokrinoloogilised haigused;
- krooniliste haiguste ninaneelu;
- võita paranasal ninasõõrmete, jne.;
Nimekiri vastunäidustused võib jätkata, kuid see on oluline märkida, möödaminnes, et otsus, kas tegeleda haige mägi turismi peab arvestama Arvestades spordi arst, kes, nagu professionaalne, hindab fitness osalejate matkata.
Vaata ka: eelised ja puudused puhkust mägedes
Vigastuste oht
Kõige tavalisem vigastused, mis on seotud liigesehaigused, sidemete ja luud. Kahjustuste vältimiseks õppida tehnikat liikumine nõlvadel ja nõlvadel erineva järsk ja raske. On järsu rohtukasvanud kalle, ronida, siksakiline run faili küljelt küljele. Laskuda kalle vajadust otseselt panna jalg kogu suu. Latt rähk kalle, proovida kõndida aeglaselt, ei tee suuri samme, kõndida ühtlaselt. Kui paned oma slaidid omaenda raskuse all. Kui kivine nõlv üleminek kivi teisele stabiilne.
Autor: Elena Light arsti