Uuringud professor kardioloogia University of Warwick Francesco CAPPUCCIO suutnud tõestada, et optimaalne kestus regulaarne une toimuksid maksimaalse kasu tervisele, on vaja kaaluda seitse. Teadlane jõudis järeldusele, et krooniline magamatus on võimalik rohkem kui kaks korda surma riski südame-veresoonkonna haigused. Samuti leiti, et inimesed, kes lase end magada rohkem kui kaheksa tundi päevas, ka kaks korda suurema tõenäosusega oht surra erinevatel põhjustel.
Optimaalne une kestus
Järelduste alused
Kahes faasis viis aastat CAPPUCCIO koos rühma teadlaste University College London uuritud andmeid terviseseisundi ja magada rohkem kui kümme tuhat töötavad Britid. Märkis, et arenenud riigid on iseloomulikud suundumused nagu sagenenud unehäired ja vähem une kestus. Mees magab vähem, et rahuldada nõudlikuma ajakava tööd ja täita pidevalt kasvav soov meelelahutust.
Mis on sündroom halb uni
Nelikümmend miljonit Brits hallata magama suurte raskustega, eelkõige on tüüpiline Briti teismelised. Iga kolmas neist on kannatada sündroom halb uni. Sel ajal, kui isik ei maga, ja elab valguse uni, mis rikub pidev kohalolek elektroonikaseadmeid.
Unetus ameeriklased
Andmed National Sleep Foundation, mis asub Washington, näitavad, et unetuse pesters mitte vähem kui seitsekümmend miljonit ameeriklast. Kaks kolmandikku inimesed selles riigis regulaarselt piisavalt magada. Selle tulemusena kõik need valusad probleemid maksab riik miljardit dollarit aastas. Need on kahjum ravikulu, madal tootlikkus, ja muudest teguritest.
Keskmine ameeriklane magab umbes seitse tundi tööpäevadel ja seitse ja pool tundi nädalavahetusel. Tõde on see, et Thomas Edison ei leiutanud lambipirn, inimestel on võimalus magada kümme tundi päevas.
Kui ohtlik unetus
Kui ohtlik unetus
Enamik uuringuid, mis tegelevad praeguse epideemia unetus ja muud unehäired, pean vajalikuks rõhutada negatiivset mõju tervisele:
- muutub ebaefektiivseks töötada ja õppida;
- immuunsüsteemi nõrgenemine;
- suurendab riski diabeedi, rasvumise, hüpertensiooni.
Kui unepuudus kasulik
Teadlased University of Missouri leidis, et unepuudus võib saada eelise. Jälgides rohkem kui 2, 5000 patsiendil leiti ootamatu tõsiasi: Patsientidel, kes kaebavad unisus, harva vigastada.
Võib eeldada, et inimene, kes tunneb, unine, võtta käituvad erinevalt. Kui ta tunneb tõelist väsinud, siis on üsna tõenäoline, ei tegelevad spordiga, ei istu autoroolis auto. Kui tunned kurnatus, muudame eluviisi ja vigastuste oht muutub madalamaks.Vaata ka: Hea uni - garantii tervis