Kuum vann lõpus pikk, kiire päeva aitab lõõgastuda, leevendab väsimust detoksifitseerib ning valmistab teid hea une. On mitmeid viise, et saavutada täielik lõõgastus vannituba.
Küünlad
Vannitoa valgustid küünlad rahustab meeli. Üks küünal on piisavalt, et luua atmosfääri rahu ja sukeldu rahustav sooja vanni, kuid võite kasutada palju küünlaid, et luua eriline keskkond. Kui kaua pilk leek, võite saavutada peaaegu trance, mis võimaldab teil maha jätta mured ja hoolib päev.
Aroomiteraapia
Paljud lõhnaaineid on lõõgastav omadusi, nagu vanill, lavendel ja roos. Need lõhnad on võimalik kasutada eraldi või koos. Lisa neid kuumas vannis või aroomi lamp. Osta lõhnastatud küünlad.
Muusika
Muusikaline maitse on erinevad inimeselt inimesele. Vali muusika, mida te tunnete rahustav. Klassikaline muusika aitab rahulik meel ja inspireerib. Võite kuulata oma lemmik romantiline ballaade.
Õli, soola ja maitsetaimi
Õli lisamine või soola vannis aitab niisutab nahka ja lõõgastuda väsinud lihaseid. Meresool aitab vähendada krampide, vabaneda toksiinidest. Naturaalsed õlid imenduvad nahka, jättes selle siledaks ja siidiseks. Roosid ja lehed palderjan on kasutatud sajandeid vannid suurendada rahustava toimega.
Tund ise
- Võtke aega enda jaoks, et lõõgastuda. Lõpetada kõik majapidamistööd ja lõõgastu. Keskenduge oma keha, emotsioonide ja vaimu, ja püüdke mitte mõelda muredele ja probleemidele. Lülitage telefon välja.
- Tee erilist vann. Vala endale klaas veini, sealhulgas muusika, ostke ajakiri, kui soovite, lülitage vannituba valgus ja valguse küünlad valmis. Lisa kuuma vanni õli või lõhnav vann pomm. Nüüd on palju häid tooteid vann, ravida ennast üks neist.
- Noh käia duši all enne täidad vanni.
- Sukeldu vann. Lõdvestuge. Lase oma muresid lahustu vees. Mõelge, kui õrn päike suudleb nahka troopiline saar ja sa valetad kaldal sinine ookean. Olgu raske mõtteid tööd ega raha ja aurustuda auruga. Avatud meelt, mediteerida ja lihtsalt nautida.
- Sest täielikku lõõgastust, treat näo kreem või smyagchyayuschey mask. Ole loominguline ja tee oma omatehtud mask. Näiteks üks hõõrutud banaan, supilusikatäis mett ja 5 supilusikatäit kaera.
Ettevaatusabinõud
- Vältige magama vann.
- Ära joo liiga palju veini vannis! Saad krambid alkoholi istudes kuumas vees. Või libisema, jättes.
- Hoia küünlad ohutus kauguses.
- Ärge istuge vannituba rohkem kui 20 minutit, see on kahjulik.