Vesi viitab salm, kes värskuse, puhtuse, pikaealisus. See avaldus on nüüd võtnud erilise tähtsuse tõttu on uusi meetodeid, et parandada tervist ja kehakaalu vähendamisele. Näiteid need programmid hõlmavad näiteks, vesiaeroobika.
Vesiaeroobika: kuidas ravida tuhat hädade
Mis on vesiaeroobika
Et lisada aqua aeroobika keeruline ülesanne, mis viiakse läbi muusika vees. Selline koolitus on muutumas iga aastaga üha populaarsemaks, sest siis on võimalik leida tervist ja laadida ennast positiivse energiaga. Tänu vesiaeroobika saab proovida normaliseerida aktiivsus veresoonkond tugevdada liigestes ja lihastes, kasv immuunsus.
Mis on eeliseks aqua aeroobika
Vesi harjutused on õnnistatud tõhus omadused. Keha tundus olevat ilma oma kaalu, tänu sellele on võimalik maha laadida selg. Whirlpool hallata hoolikalt töötada kõik liigesed ja lihased annavad kerge tunde. Vesiaeroobika võib leevendada füüsilist ja emotsionaalset stressi. Lisaks mõjutab see näha korraga - hing on kindlasti muutunud rõõmsameelsed, rahulik, rahulik.
Vaata ka: Secrets of ilu naise keha
Koolitus on nagu häbelik mees, kes kompleksid oma välimuse. In peegelpindadega on võimalik mitte ainult varjata puudusi, vaid ka nende kõrvaldamiseks. Ühe tunni jooksul aqua hallata põletada umbes seitsesada kaloreid. Võime oletada, et juhul, kui korraliseks istungjärguks ideaalseid on garanteeritud.
Vaata ka: Beauty Secrets Rootsi naised
See klass on soovitatav
Väsinud koormustaluvuse tõttu ujuvus vesi, absoluutselt mitte tunda. Seetõttu akvaaerobika üha soovitas näidanud eakad inimesed, kes kannatavad seljavalu, südame-veresoonkonna haigused.
Need, kes peavad tegelema probleemidega liigesed, veepuudus aitab leevendada valu ja liikuvuse parandamiseks ühine. Kui veenilaiendid vesiaeroobika parandab vereringet ja loob protsessi väljavool veenivere. Gidrofizkultura pealegi on parim viis kohandada kehakaalu, parandab naha tooni ja elastsust.
Vaata lisaks: Making viibimise tervislik (video)
Kuidas treenida
Kuidas treenida
Vajalikud enne läheb ujuma. See aitab soojendada lihaseid ja keha kohaneda temperatuuri režiim. Traditsiooni sessioonil sisaldab mitmeid warm-up, peamine keeruline, seeria taastusravi harjutusi. Peamine kompleks on valitud, nagu tavaliselt, individuaalselt. Algfaasis on töösuhte kestusest ei tohiks olla rohkem kui pool tundi. Nädal hiljem võib suurendada kuuskümmend minutit - see kõik sõltub valmisolekust isiku ja nende koolitusega.
Autor: Elena Light arsti