1. Jaapan

 Esiteks anti liidumaa Rising Sun, mille elanikud on tuntud oma harmoonia ja kõrge eluiga. Merekalad, mereannid, sojakaste - peamised koostisosad päevase toidukoguse Jaapani. Nad söövad ka palju ristõielised köögiviljad nagu kapsas, brokkoli, suvikõrvits. Ja Jaapani õpetatakse lapsepõlvest tõuseb lauast sa vajad, kui sa oled ikka natuke näljane. Võib-olla sellepärast ahnus ei ole tüüpiline jaapani. Inimeste osakaal ülekaalulisus: 1, 5% Keskmine eluiga: 82 aastat

2. Singapore

See võib tunduda kummaline, et pigem monotoonne dieet, 80% koosneb riisist, on nimetatud üheks kõige tervislikum maailmas. Kuid me peame meeles pidama, et Singaporeans söövad riisi palju köögivilju. Kala ja liha on väga haruldased tabelite kohalike elanike, kuid magustoiduks siin süüa värsket troopilised puuviljad. Inimeste osakaal ülekaalulisus: 1, 8% Keskmine eluiga: 82 aastat

3. Hiina

 Hiina igapäevane toit koosneb erinevatest köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja kaunviljad. Hiina kapsas, soja, ingver ja küüslauk võib leida peaaegu kõikjal. Paljud Hiina toidud on aurutatud, keedetud või hautatud, praetud ja kui see on väga kiire. Inimeste osakaal ülekaalulisus: 1, 8% Keskmine eluiga: 73 aastat

4. Rootsi

Tõenäoliselt kõrgeim oodatav eluiga selles riigis on seotud mitte ainult kohalikku toitu privichkami, kuid kõrge meditsiinis. Selles põhjamaiselt süüa puu-ja köögivilju. Peamine külalistele lauale Rootslaste - piimatooted, must leib, kalade ja marjad. Rasvunud inimeste protsent: 11% Keskmine eluiga: 81 aastat

5. Prantsusmaa

Prantsuse tavaliselt ei saa rasva, kuigi tulist armastust rasvasisaldusega juustud, šokolaadi, võileibu. Saladus peitub selles, et Prantsuse ole traditsiooniline paljude teiste riikide suupisteid ja serveerimisnõud on nii väike, et ekstra kaloreid ei hoiule. Peamised meetodid keetmine - küpsetamist või hautamist. Inimeste osakaal ülekaalulisus: 6, 6% Keskmine eluiga: 81 aastat

6. Itaalia

Traditsiooniline Itaalia köök on vähe pistmist suurt portsjonit pizza või pasta lihaga, tugeva maitse juust, mis on nii populaarne Itaalia restoranides üle kogu maailma. Itaalias ise inimesed eelistavad süüa rohkem köögivilju ja kaunvilju, pasta kõva nisu. Lisaks itaallased armastavad oliiviõli, küllastamata rasvhappeid. Rasvunud inimeste protsent: 13% Eluiga: 80 aastat

7. Hispaania

Alusel Vahemere dieet on kiudaineterikast köögiviljad ja madala rasvasisaldusega tooteid. Hispaanlased on valmistatud oliiviõli, süüa palju köögivilju ja kaunvilju, nagu tsitruselised ja Migdal. Enamasti toit on keedetud ja hautatud, ei praetud. Rasvunud inimeste protsent: 16% Keskmine eluiga: 82 aastat

8. Lõuna-Korea

Keskmes Korea toitumine - toiduained madala rasvasisaldusega: tofu, nuudlid, kala ja köögivilju. Palju ruumi on pühendatud Kimchi - roa marineeritud köögiviljad, kus on palju teravaid vürtse. Grillitud veise korealased söövad ainult suuremate pühade ajal. Rasvunud inimeste protsent: 10% Eluiga: 79 aastat

9. Iisrael

Iisraeli köök laialdaselt kasutab selliseid kasulikke tooteid nagu oad, baklažaan ja oliiviõli. Lisaks sellele kasutatakse toiduvalmistamisel väga erinevaid vürtse ja maitsetaimi. Rasvunud inimeste protsent: 24% Keskmine eluiga: 81 aastat

10. Kreeka

American toitumisspetsialistid usuvad, et kreeklased on ülekaalulised ei ole, sest nende toit on ebatervislik, kuid kuna üldlevinud kiirtoit. Tõsi Kreeka köök põhineb teravili, kaunviljad, köögiviljad ja kala. Rasvunud inimeste protsent: 25% Eluiga: 80 aastat