Toitumine on kutsunud kõige õigem sööki, mis aitaksid lahendada blues. Niisiis, kui teil on jääda oma paha tuju, on mõttekas valida selle tervislikke tooteid. See mitte ainult ei aita naasta hea tuju, vaid ka säästa palju probleeme tervisega. On ka teisi tõestatud viise võidelda depressiooni.
Kuidas võita blues: help tooted
Blues: millist tingimust
Pimedas päeva hall, pingeline ja avitaminoznye tööpäeviti võivad ilmuda masendunud ja melanhoolia. Alates selle tingimuse sageli ei suuda päästa samougovory ja optimistlik loosungid sõpradega. Nagu allikas rõõm, oleme pühendunud söömist. Eriti eelistatakse kook, magus toit, kõrge kalorisisaldusega sööki. See on tõesti maitsev ja annab rõõmu. Viga neile, et rõõm küllastus on lühike ja tagajärjed - pikk ja ettearvamatu. Kui kroonilise järeleandmist "isu blues" on moodustatud toidu sõltuvus ja algab kiire kaalutõus.
Ettevaatust - erksad värvid
Vähene vitamiine võimalik ületada. Parem on pöörata tähelepanu puu- ja köögiviljade erksad värvid. Talvel ja varakevadel võib olla tsitrusviljad, aprikoosid, banaanid, porgandid eelmisel aastal. Need tooted annavad meile väärtuslikku vitamiine, jahu neist silmailu.
Citrus ei ole liiga palju kaloreid, kuid need on helge maitse, lõhn, apelsini ja mandariini tõstab üldist toonust ja meeleolu. Kuid Hiina mandariinid ohtlik.
Naudi banaanid
Banaanid võib aidata siis, kui pärast emotsionaalne raputada suupiste harjumus mõjutab välimust näljane kõhukrambid. Banaanid on mitte liiga palju kaloreid, kuid need on rikas looduslike suhkrute ja annavad täiskõhutunde. Lisaks banaanid on rikas kaaliumi, mis on vajalik, et süda oli terve.
Vaata ka:
- Enim levinud müüti psühholoogilise abi
- Värske apelsinimahl - parim jook hommikul
- Citrus naised ei ole kasulik?
