Arvukus sorti hamburgerid nn "American köök" on hämmastav. Me ei saa olla rahul nii kaua, kui mõned liigid. Aga arvestades, millise kiirusega tööstus areneb kiirtoit, ning asjaolu, et paljud meist nüüd välismaale reisida, on kasulik teada, milliseid burgereid arstid kaaluma vähemat kurja kõik. Nimed olemas originaal.
Retsept katastroof?
Kes ei armasta hea burger? Kahjuks harv hamburger, isegi liikide Türgiga või taimetoitlane, võib nimetada tervislik. Aga valmistamise meetod, osa suurus, valiku leiba ja täidised mahutab suur vahe suhteliselt ohutud suupisteid ja päevane kogus kaloreid, rasva ja soola.
Parim lihtne hamburger
Wendy Jr. Hamburger
"Kui sa sööd lihtne burger, saate isegi tellida nebolshouyu friikartuleid," ütleb toitumisspetsialisti Katherine Brooking. See võileib on ainult 230 kalorit, 8 grammi rasva (küllastunud rasva 3 g) ja 470 mg soola.
Parim madala carb burger
In-N-Out Burger hamburger, sibul, Protein Style (kaliforniysy hamburger sibula)
Tervis teadlik Californians tahaksin, et hamburgerid "valk stiilis". See tähendab, et kerast asendatakse tükk salat. Selline asendamine võib aidata teil säästa 150 kalorit ja 28 grammi süsivesikuid.
Hamburger sibula ilma kuklid sisaldab 240 kalorit, 17 g rasva kohta (4 g küllastunud), 370 mg soola.
Parim burger seente ja juustuga
Dairy Queen Seened Šveitsi GrillBurger
Burger seente tervislikum kui liha. Kuigi seened kiirtoit tõenäoliselt praadida või kõrge rasvasisaldusega ja lisab palju soola.
See burger sisaldab 590 kalorit, 35 g rasva kohta (12 g küllastunud), 700 mg soola.
Parim hamburger liha
Ted Montana Grill on Skinny Dip Bison Burger (härja burger)
Tahad valida kõige kahjutu hamburger, kuid ei loobu liha? Buffalo liha (või pühvlite) sisaldavad vähem küllastunud rasva ja kaloreid kui veiseliha, mistõttu on hea asendaja.
Buffalo võileiba nisu kukkel, mille kohal on viilud avokaado maksab teile 606 kalorit, 29 g rasva kohta (7 g küllastunud) ja 1973 mg naatriumi.
Parim gluteenivaba hamburger (koos kukkel)
Juustuburger Paradise Back to Basics Burger
Veiseliha, kalkuni või taimetoitlane võimalus, samuti mereandide ja kana. Ja nüüd on nad kõik saadaval gluteenivaba kakuke. Sisaldab 250 kalorit, 9 grammi rasva (küllastunud 5 g).
Parim võileib
Ruby teisipäev Suvikõrvits Cake Minis (burger suvikõrvits)
Ära lase suuruse loll sa. Osa mini hamburger võib "kulu" rohkem kaloreid kui tavaline suurusega võileiva.
"Ruby teisipäev" - tark valik. Võileib suvikõrvits, röstitud punane paprika ja feta juustu sisaldab 580 kalorit, 22 g rasva kohta (3 g küllastunud rasva) ja 1714 mg naatriumi.
Parim meatless burger
Burger Kingi BK Köögivilja Burger
Taimsed burger kakuke seesamiseemnetega salat, tomat, ketšup ja majonees. Tee ilma majoneesi, ja see on ainult 320 kalorit, 7 g rasva kohta (1 g küllastatud rasva) ja 960 mg soola.
Parim veggie burger
Denny Köögivilja Burger
Sulatatud juust, spinat, tomat, praetud seened nisu kukkel balsamico kastme ja värske köögivili, kõik - 540 kalorit, 13 g rasva kohta (5 g küllastunud rasva) ja 1340 mg naatriumi.
