Green tatar ja töödeldud toidud sellest välja anda inimkeha kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Püüdkem mõista, mida on kasutada tatar.
Green Tatar: miks on see kasulik
Kõik tuttavad lapsepõlvest tatar enne saate laud isik sooritab mitu tööstuslik protsess - aurutatud, röstimine, kuivatamine. Valmistatud tema kõrval toidud on väga maitsev, kuid kui palju kasulikke omadusi jääb toote kohta minevikus kuumtöötlemist?
Pool sajandit tagasi kasutada rohelist tatart, mille suhtes ei ole kuumtöötlemise, va toiduvalmistamiseks. On teada, et kui päeval lahkuda Rump, mähitud niiske lapiga, see kasvab, ning protsendi Tervislik ainete kahekordistub. Fashion kaasaegse tööstusliku töötlemise viis tatar tuli meile United States, ja roheline tatar oli peaaegu täielikult unustanud. Täna, kui inimesed püüavad tarbida võimalikult palju tervislikku toitu, roheline tatraputru välja ja läks tagasi meie toidulauale.
Green tatar erineb palju kasulikke omadusi ja me otsustasime, et tutvustada teile peamised.
- Sisaldab suures koguses kiudaineid - selgus, et üks tass tatar sisaldab ligikaudu 20% päevasest kiu nõutav normaalset toimimist seedetraktis.
- Aitab vähendada kolesteroolitaset ja vähendab infarkti ja insuldi.
- Sisaldab ainult tervislikke rasvu. Rasvasisaldus tatar on piisavalt väike - umbes 3 grammi. Rikas omega-3 ja oomega-6 rasvhapped, mis ei ole sünteesitud inimkehas ja peab regulaarselt tegeleda toidu.
- Rich vitamiinide ja mineraalide koostist. Sisaldab suures koguses B vitamiine, trüptofaan, samuti palju mikroelemente nagu magneesium, fosfori, vase, mangaani, seleeni. Trüptofaani kombinatsioonis vitamiine B6 ja B3 ja magneesium on kaasatud sünteesi serotoniini ajus, mis toimib antidepressant. Uuringud on näidanud, et sisalduv roheline tatar vitamiine ja mineraalaineid on hästi imendub organismi.
- Madal glükeemiline indeks, mis sobib eriti hästi inimestele, vaadates oma kaalu ja suhkru taset, ja paljud neist isegi ei tea, mida glükeemilise indeksiga toidud.
- Kõrge valgusisaldusega - umbes 13%, mis imendub hästi ja on hästi tasakaalustatud aminohappeline koostis.
- Sisaldab rutiin, mis aitab alandada vererõhku, tugevdab veresoonte seinad ja on positiivne mõju kardiovaskulaarsüsteemi.
- Ei sisalda GMOsid. Erinevalt paljudest teistest terad, tatar ei korraldata muutmist. Lisaks tatar väljad ei pestitsiididega töödeldud nii maksimaalse ökoloogilise ravimi ohutus on tagatud.
Vaata ka:
- Mis saab asendada liha?
- Kuidas kaotada kaalu jogurt ja tatar
- Secrets of tervise ja ilu Julia Võssotski
