Aastavahetus on ehk magic öö. See puhkus ootab mitte ainult uusi riided, kingitused, võimalusi teha soovivad. Unustades kõik dieedid maailma, öö imendub mass erinevaid pool tassi, salatid, soojad toidud - uskumatu summa. Kõik pesta maha juua ei ole alati kasulik. Nagu tabelist teha ilma süüa?

Nagu tabelist teha ilma süüa?

Ei ole näljas päeva jooksul

Ei ole vaja piinata ennast surnuks kogu päeva pikkune aastavahetus. Pole vaja alla toomiseks oma toitumist ainult, et ründas pärast võitlema tunnusheli kohe kõik söögikorrad. Light suupiste kogu päeva säästab nälga. Kui sa istud laua taga, proovige süüa väikeste portsjonite kaupa. Ärge ostke kaks võileibu kalamarjaga, üks on piisavalt. On soovitav loobuda rämpstoitu või mitte süüa palju. Lõpetage oma valiku valguse taimsed salatid parem ilma majoneesi. Chew, siis on kuhugi kiirustada.

Kui inimesed hakkavad karjuma, et see oli aeg alustada kook, kuid sa ei taha magus, parem lihtsalt loobuda. Lülita muusika veidi tants, läbi aja, saab süüa kooki. See on parem kui kägistama neid jõuga.

Õpi kena ja viisakas keelduda

On vaja, et olla valmis, et sugulased omanik või pool nõuda, et te maitsevad kõik toidud. Sel juhul tuleb meeles pidada, et ekstra kaloreid ja naela sulle, mitte neid. Smile, öelda aitäh ja ära visata. Selgelt määratleda ise põhjust, miks sa ei peaks söövad. Näiteks, te ei kavatse alustada uut aastat minna basseini. See on hea stiimul teil hoida fit ajal pidulikud.

Naudi grillitud lõhe kahte liiki salsa

See roog ei ole liiga raske teha ja ei tohi olla liiga palju koormust zheludok.Salsoy nimega Mexican erinevaid terav kaste, mis põhineb - vilja. Kombineeritud soolased ja magusad maitsed arvasid ettevõtte Erinevalt Ladina-Ameerika maitseained. Te vajate:

• Nelja lõhesteiki;
• viis või kuus oksakest basiilik;
• mahl ühe sidruni;
• sool;
• oliiviõli;
• pipraga.

Sa pead segada sidrunimahl, oliiviõli, pipar, sool. Pane see marinaadis lõhefilee kolmkümmend minutit või tund. Valmistatakse ette kaks salsa. Orange magus-vürtsikas salsa vaja kaks tassi apelsinid, mis on lõika kuubikuteks, üks punane pirn, mis tuleb lõigata väikesteks kuubikuteks. Teil on vaja ka kaun paprika paprika, mis puhastatakse seemnetest, ¼ tassi hakitud piparmündilehed ja mahl ühe sidruni. Pane kõik koostisained kaussi ja õrnalt raputades mix.

Sest salsa hull maitse ja happesus avokaado ja kiivi on vaja:

• pool tassi kiivi, mis kuubikuteks lõigatud;
• Kahe keskmise avokaado (küps, kuid mitte pehme), mis on lõika kuubikuteks;
• kolmandik tassi hakitud värsket koriandrit;
• Kaks varred rohelist sibulat, mis lõigatakse õhukesteks viiludeks;
• pod vürtsikas roheline pipar maitse järgi.

Aastavahetuse pidu: ei Süüa liiga

Segada kõik koostisosad, välja arvatud avokaado. Avokaado puhas, lõigata ja panna salsa enne serveerimist, muidu õhk muutub tumedaks. Tulipunane malmist pannil kaks supilusikatäit oliiviõli, aseta kalafileed ja prae paar minutit kummalgi küljel. Siis vähenda kuumust madala, kata pann kaanega ja tuua kala valmisolek. See võtab umbes viisteist minutit. Serveeri kala suur plaat salat tomatite, salsa ja mure keedetud riisi.

Vaata ka:

• Naudi uusaasta pidu ilma kaalus juurde
• Mida ei saa seal uusaasta pidu

Autor: Elena Light arsti