Pole saladus, et teatud toodete tarbimise annab tunde täiskõhutunde, jätkus pikka aega ja tarbimise mõned, vastupidi, võib ainult äratada tundeid nälga.
Banana täiuslik kosutust
Vaata ka: Diet puhkuseks
Teadlased University of Sydney, Sydney Austraalias läbi viidud uuring, mille käigus võrreldi mõju küllastus erinevaid tooteid. Uuringu kohaselt, teadlased järeldusele, et tõhusus tarbimist banaanid on samaväärne tarbimise küpsised.
Vaata ka: Mida mitte süüa tühja kõhuga
See näitab, et kuigi koostis banaan rohkem toitaineid ja see on palju kasulikke võrreldes küpsised. Kuid tarbimine banaan, eriti suurtes kogustes, on absoluutselt vastunäidustatud juhul, kui rasvumine inimestel ja soov kaalust alla võtta. Eriti banaanide puhul igal juhul ei tohi suupiste.
Ideaalis - asendaja banaan apelsin.
Vaata ka: Banaanid on võimalik ravida migreeni
Aga peaksid olema teadlikud ka omaduste banaani ja banaan - lihtsalt ideaalne puhkuseks pärast kehalist aktiivsust. Mõningatel juhtudel soovitav omada suurenemine veresuhkru taset, ja pärast pingutavat füüsilist aktiivsust insuliini aitab penetratsiooni glükoosi rakkudesse, kus taastus kude. Seetõttu on paljud treenerid soovitatav pärast treeningut sisaldavate toiduainete kõrge glükeemiline indeks.
Vaata ka: Toitumine keelata breakfast banaanid ja jogurt
Vastavalt toitumisspetsialistid, maa, mis paljude inimeste arvates dieettoode, kalorite hulk võib ületavad toitu kiirtoit. Arvutatakse toitumisspetsialistide kalorisisaldust tüüpiline sushi rulli 290-350 kalorit.
