On teada, et eksperdid soovitavad võtta kalaõli. Kasu kalaõli ei ole kahtlust. Kuid teadlased ei ole veel valmis lõpetama õpib ta, et aeg-ajalt leitakse uusi variante positiivset mõju kalaõli inimorganismile. Nii ju, et kasulik: liha või kala?

Kalaõli: tervist oma aju

Hoia aju tervislik

Väärtuslikum kui kalaõli? Ameerika eksperdid on viimasel ajal avastanud, et kalaõli on hea vahend võitluses vananemise aju. Asjaolu, et kalaõli rikas omega-3 rasvhapete ja seega takistab vähenemine ajus mass. Dr John Tang, plii autor uuringu, ütles madal rasvhapped organismis juhtub mitte ainult vähendada mass aju, vaid ka moonutavad visuaalne mälu. Eeldusel, et regulaarne tarbimine kalaõli, vastavalt uurija aju hakkama paremini vanusega seotud muutused. Muide, arstid soovitavad, et raseduse ajal on merekalad.

Kui võtta kalaõli

Nimetatakse kasulikke tooteid anti-vananemist. On teada, et inimese keha ei saa toota sõltumatult rasvhappe. Nii et regulaarne tarbimine kalaõli võimaldab keha oluline aine kogus. Vastavalt John Tan, rikas allikate omega-3 rasvhapped võivad olla sardiinid, heeringas, makrell. Teadlased soovitavad alati kala dieedi vähemalt kaks korda nädalas, siis tuleks kasutada Omega-3 rasvhapetega.

Vaata ka:

• Mida süüa, et ehitada lihaseid
• Cocktail asendada sööki: leiutis Ameerika
• Top 10 tööriistu tegelema peavalu