Need ime juua mitte ainult maitsev, kuid lisaks sisaldab palju väärtuslikke toitaineid ja vitamiine, nii auga välja universaalne armastus. Ikka päev-päevalt vett juua, must tee ja kohvi? Siis see artikkel on teie jaoks.

Roheline tee

Kas on olemas jooki, mis on rohkem kasu tervisele kui roheline tee? Juba 4000 aastat seda jooki peetakse esitada ravi paljude haiguste puhul. Roheline tee on rikas antioksüdantide ja tema sage kasutamine viib palju boonuseid tervisele. On mõistetav, et tema võime reguleerida vererõhku ja toodangu otksiny vähendada kaalu, vähendada diabeeti. Pealegi on see jook aitab ka vähendada kahjulikku kolesterooli. Kanada ülikoolide teadustegevuse näitavad et roheline tee aitab ennetada vähki. Ja ühend tuntud kui theanine sisalduv roheline tee, stimuleerib alfa ajulainete, et tagada rahustav mõju.

Piim

Kasu regulaarselt piima tarbimist inimese keha on tõeliselt ammendamatu. See terve naha, tugevam immuunsüsteem, haiguste ennetamise, nagu hüpertensioon, rasvumine ja hambakaariest. Lisaks sisalduvate toitainete piima, vältimiseks vajalik paljude krooniliste haigustega. Piim on üks parimaid allikaid kaltsiumi ja aitab tugevdada luude ja hammaste. Arvatakse, et regulaarne tarbimine lõssi võib aidata vähendada riski 2. tüüpi diabeedi. Piim - hea jook igas vanuses inimestele. Kuid parema kasutamise korrapärane ja lahja valida kooritud piim (mitte rohkem kui 2, 5% rasva).

Punane vein

Uuringud on näidanud, et punane vein mõõdukalt on tervisele kasulik. Kuigi valged veinid on ka mõned kasu vihane, et neil ei ole sellist mõju nagu punane vein. Klaas kuiva punast veini aitab südant tervena püsida, vähendab südameinfarkti riski keskeas. On tõendeid, et punane vein mõõdukalt suurendab tase "hea" kolesterooli ja vähendab "halva". Uuringud on näidanud, et punane vein on hea antioksüdantide allikas. Just alati meeles, et mõõdukus on peamine põhimõte käesolevas asjas.

Kakao

Uuringud on näidanud, et šokolaad võib olla väga kasulik tervisele. Teadlased teatasid esialgsed järeldused, et kakao aitab alandada kõrget vererõhku ja hoiab südame tervena. Siiski, paljud inimesed meeldib juua kuuma šokolaadi tööstusliku tootmise suhkruga, maisisiirup ja piimarasva asendajad. Muidugi, need joogid on vähe pistmist see loomulik juua kakaod. Proovi segada puhta kakaopulber kuuma lõss ja nautida tõelist kuuma šokolaadi - mitte ainult jumalikult maitsev ja aromaatne, vaid ka väga kasulik jook.

Smoothies (puu milkshake)

Tervislik jook peaks olema väike kogus rasva. Ideaalne - puuviljasegu jää ja piima. See kokteil on peaaegu mingit rasva, kuid palju toitaineid, et meie keha vajab. Tervislik jook võib sisaldada ka nisuidud, munakollane ja teiste toitainete suhtes. Mis on parim kokteile on nende mitmekülgsuse ning erinevaid segatud koostisosadest, mis on piiratud ainult oma kujutlusvõimet. Üks võimalik valida erinevaid komponente, näiteks apelsinimahl, porgandimahl, tomatimahl, linaseemned, nisuidud, või kakaopulber. Lihtsalt proovige mitte lisada suhkrut kokteili!

Porgandimahl

Porgandimahl on palju kasu tervisele. Seda nimetatakse sageli ime mahla. Paljud inimesed, kes kannatavad erinevate haiguste, tänu porgandimahl parandada oma tervist. Lisaks on paljud aru saanud, et see on suurepärane võimalus vältida paljusid haigusi. See mahl - mitte liiga magus ega liiga hapu, mis muudab hea aluse segamisel teiste mahlade. Kui otsite mahla, rohkesti vitamiine ja antioksüdante, mis kaitsevad ja toidavad nahka ja tugevdab nägemist, porgandimahl - sinu jaoks.