Kas sa kasutada? Mõnes mõttes on aktiivne, sihikindel ja vabaaja? Vähemalt poodi minna? Niisiis, matkaradadest te kaasatud. Kui kõndimine, ja seal töötab, hüpped, ujumine, jalgpall, ralli, suusatamine ja isegi varisemas. Ja veelgi enam - tervislik toitumine. Mis osalemist füüsilistele anaboolse toimega ained. Sest kes on pääsuke kunstlik toode, kui on olemas looduslikke - ja maitsev ja kasulik?
Kasulik tahes lisandid
Ja veel te pole kandideerida teise füüsilise anaboolne, et värskendada oma mälu. Mõnes mõttes kõike, mida sa sööd - see täiendab. Muide, kulturistid ja uskuda. Toiduained - täiendada. Toitev, muidugi. Seega, kui inimene sööb, ta ei ole lihtsalt juhivad ise biomassi energia. Ta tervendab ise. Füüsiliste toodete esialgu asjaolu, et nad üritavad luua biokeemikud. Jätka. Käivita, hüpata, praktika. Ja isuäratav süüa looduslikku anaboolse toimega ained. Lõbutsege ja hea. Ole hästi toidetud ja tervislik. Me liituda.
Top - vahemik
Broccoli. Kas korralik summa carbinol. Ainetega seotud, et vähendada mõju östrogeeni - protsessis rasvakogumiseks ja dehüdratsioon. Parandab testosterooni. Neutraliseerib kahjulikke dihüdrotestosterooniks. Söö paar tassi päevas värske (või keedetud), brokkoli. Täiendav sulforaphane, C-vitamiini ja kaltsiumi soovite.
Spinat. 90% vett. Seetõttu on vaja palju süüa ja mõnu. Nii on sulle garanteeritud glutamiini (kasvav lihaseid, tõstab immuunsust). Plus Octacosanol (aitab veresoonkond suurendab lihaste). Plus korotenoidy (luteiin ja zeaksantiin, kaitse vabade radikaalide vastu, toetuse nägemine). Salat - 300 grammi. Ära söö enne treeningut.
Tomatid.Peidus kaks fütokemikaale (katrenoid lükopeen, flavonoidide kvertsetiin). Antioksüdandid, mis kaitsevad südant ja veresooni. Mõnikord isegi ilmutavad põletikuvastaseid omadusi. Eriti ei meeldi prostatiidi. Mitte vähem kui kuus tomat päevas.
Küüslauk. Live kasvu toetamiseks lihaseid. Allicin, diallüül disulfiidi, diallüül trisulfiidse ja teisi komponente. Kõik - vastupanuvõimet haigustele. Plus stimuleerimine testosterooni tootmist. Ja märk "STOP" kortisooli. Üks küüs enne treeningut.
Sibul. Väävel komponente. Üks neist - allüül propüül disulfiid - suurendab insuliini sekretsiooni. Kummaline, kuid see on kasulik. Eriti ühe sibula pärast treeningut.
Arbuus. Sisaldab palju aminohappeid - tsitrulliin. Lihaste vere pumbad, hapniku ja hormoonid. Allikas antioksüdant lükopeeni (kaitseb südant). Tund enne treeningut - veidi alla ühe kilogrammi kohta.
Greip.Aitab põletada rasva. Tänu pektiin sisu väheneb veresuhkru ja insuliini. Tänu naringenin vähendab võõrutus ja metabolismi teatud ravimid. 2-3 greibile päev. Aga mitte kohe pärast treeningut.
Roheline tee. Soodustab kaalukadu, restaureerimine, liigeste ja parandada maksa. Kiirendab ainevahetust protsessi ja rasvade imendumist. Eemaldab lagundavate ensüümide kõhre. Meeldi vähke ja südamehaigusi. Isegi ta ei meeldi AIDS. Sest kõik see - tänu flavonoidide «epigallokatehhiingallaat». 3/2 tassi (3 x 200 mg) päevas.
Kohv. Suurendab tõhusust. Tõhustab termogeensetest aineid. Omab termogeensetest mõju tegutsev keha rasva. Töötab paremini kui aspiriin - kõrvaldatakse lihasvalu. Kaitseb nakkuse diabeedi teise rühma, maksahaiguste esinemist sapikivid. 100-200 mg kofeiini - kaks korda päevas.
Petersell. Kiirendab seedimist. Vähendab hormoonide tase östrogeeni. Kaitseb rasva kogunemine, dehüdratsioon. DNA kaitseb rakke oksüdatsiooni. Päeval - supilusikatäis värsket peterselliMustikad. Sisaldab palju antioksüdant antotsüaanne. Ja see kaitseb struktuuri veresoone aitab ajurakke. Mustikad on ka võime võidelda vabade radikaalide, parandab mälu ja kaitseb dementsus. Pool tassi mustikaid enne magamaminekut - ja uni on rahulik ja tervislik.
Heeringas. Sisaldab rohkem kreatiini kui muud toodet. Suureneb lihaste kreatiini aitab pakkuda toitaineid lihasesse. 200 g heeringat 1-2 tundi enne treeningut. Ja siis on maitsev, tervislik, positiivne, toitev, wellness, terve ja mõistlik.
