Paljud inimesed kipuvad soovid kaalust alla võtta, ja tundub, et iga hinna eest. Kas on mingi ime, kui selle asemel, et värske jume ja kauni arvud saada gastriit, vitamiini vaegus ja muud mured. Aga kui sa kuulata eksperte, kohandada oma dieeti pidades nõu toitumisspetsialisti, saate vältida palju probleeme. Selle asemel, meie keskkonnas levib igasuguseid müüti tervisliku toitumise. On aeg olgu öeldud neile.
Kas on tõsi, et eraldi toit aitab kaalust alla võtta
Esialgu olemus on programmeeritud inimese seedesüsteemi segatoitmisest. Määra ensüüme, mis toodavad kõhunäärme ja mao, samal ajal võimaldab seedida rasvu, valke, süsivesikuid. Kas eraldi sööki, et vähendada kaalu? Seda kinnitab eksperiment. Kaks rühma toideti isikuid vähendatud kalorsusega toite. Mõned sõid põhimõttel eraldi toidu, teised sõid segatoidust. Massimuutust mõlemas rühmas oli sama. Kaalulangus nähtus puhul põhimõtte järgimine eraldi toide võib olla tingitud range valiku tooted: inimesed tahtmatult vähendada üldist kalorite tarbimist ja kaalust alla võtta.
Kas on tõsi, et kui on samal ajal telekat, toitu ei õppinud, arendada gastriit
Tegelikult toitumisspetsialistid leitud: toit neile, kes söömise ajal telekat, omandatakse tavaliselt. Inimesed, kes närida vaadates oma lemmik seriaal on tavaliselt ei kiirusta aeglaselt ja närida toitu. Selle tulemusena toidu siseneb mao pulbristatud hea, tavaliselt immutatud seedemahlade. Erinevalt neist, kes hammustab aasta perspektiivis. Teisel juhul, võimalusi teenida palju suurem gastriit.
Kas on tõsi, et alates rasva dieeti tuleb hävitada pidevalt
Kui me piirame toitudega, on võimalik kaalust alla võtta. Aga rasvad on vajalik ja kasulik organismide, ilma nendeta on võimatu parandada ainevahetust. Ilma rasva ei saa imendub organismis vitamiini ja E, peatus on toodetud suguhormoonid. Kui vähene rasv, kiirem vananeva naha võivad kannatada maksa. Õli võib piirata, kuid ei hüljata hea. Parem on süüa vähem toitu, mis sisaldavad peidetud ja mitte alati tervislikke rasvu: majonees, vorst, küpsised, koogid.
Kas on tõsi, et musta leiva kasulikum kui valge ja ta ei saa parem
Tegelikult tumeda värvusega leiba ei tähenda, et see sisaldab palju kiudaineid. Pruun värv võib anda test karamelli värvi. Kalorite must ja valge leib on peaaegu identsed, nii et saate kaalus juurde niikuinii. Veel kasulikku ja rikas vitamiinide leiba kliid hapnemata leiva ja täisteratooteid ja teravilja sisaldavate terad.
