Söömine pasta valmistatud valgest jahust on kahjulik, vastavalt arsti. Karm tõde on see, et kui sa sööd palju pasta, siis on tõenäoline, siis on ülekaal ja terviseprobleemid on väga kõrge.
Miks sa peaksid vältima pasta valmistatud valgest jahust oma dieeti
Üks peamisi põhjusi, miks sa peaksid vältima valge pasta oma dieeti - need on tehtud enamasti rafineeritud valge jahu. Rafineeritud valge jahu sisaldab peaaegu üldse vitamiine ja mineraalaineid, ja selle sagedased tarbimine võib olla tervisele negatiivset mõju. Kasutatava valge pasta kasu võib võrrelda süüa papp.
Just nagu saia, valge pasta sisaldab suures koguses süsivesikuid kõrge GI (glükeemiline indeks). See tähendab, et süsivesikud sisalduvate pasta rafineeritud valge jahu, suhkur, sattuda verre väga kiiresti. See omakorda põhjustab järsk tõus veresuhkru ja kiire kasv suhkru reguleeriva hormooni insuliini, et võidelda oma mõju. See on midagi, mis iseenesest võib põhjustada II tüüpi diabeedi isik sööb palju valge pasta kaua.
Mõjutab organismi ainevahetust, aeglustades, samal ajal pärssides seedeprotsessi. Tulemus - rohkem rasva, eriti ümber kõhu. See, nagu te võib-olla juba aru peamine põhjus kaalutõusu inimesed, kes söövad palju tooteid rafineeritud jahu.
Muud negatiivset mõju kasutatava valge pasta
Toitlustamine palju valge pasta suurendab ka vere halva kolesterooli. See omakorda võib viia südamehaiguste, väheneb või ummistusi arterites viib tromboos (verehüübed) ja kõrge vererõhk.
Kõrget vererõhku on tuntud insulti, samuti paljude teiste terviseprobleeme.
Tromboosi võib põhjustada südameinfarkti, kui trombide moodustumine arterite ja veenide ja seejärel transporditakse vereringe südamelihases.
Alternatiivid valge pasta
Saate asendada need ebatervislikke tooteid, et pasta pruun jahu, muidu tuntud kogu nisujahu või jahu. See on sama tooraine, mida kasutatakse, et teha leiba nisujahu ja pasta on palju kasulikum teile nii üldist tervist ja ilu näitaja.
Terve nisujahu on palju madalam süsivesikute kõrge GI ja palju süsivesikuid madala glükeemilise indeksiga.
Süsivesikud madala GI aeglaselt vabaneb verre. Seetõttu ei ole vaja, et keha moodustavad täiendavat insuliini, mis tähendab, et saate töödelda suhkrut rohkem lõdvestunud. See parandab ainevahetust ja stimuleerib seedesüsteemi ja see tähendab - mida sa sööd lagundatakse täielikult ja see ei too kaasa ladestumist rasva.
Jahutooted ei sõelutud jahu sisaldab ka kõrge kiudaineid, mis on vajalik täielik laagerdus ja jäätmete kõrvaldamisest, mis on kasulik tervisele jämesooles.
Need tooted sisaldavad ka madalam halva kolesterooli ja kõrgem hea kolesterooli. See aitab hoida arterite puhas, mis vähendab tõenäosust trombide ja südamehaigused, samuti säilitada vererõhku normaaltasemel, vähendades tõenäosust ajurabandus ja teised haigused.
Kui te lähete pruun pasta, siis varsti harjuda ja eelistavad neid parima maitse, tervisele kasulik ja osana tervislikust toitumisest.
