Mis on müsli

Tegelikult müsli teravilja hõõrutud terad - tatar, rukis, kaerahelbed. Tüüpiliselt müsli puuvilja-, erinevate pähkleid, seemneid, mesi ja muud valikulised komponendid.

Müsli - väga mugav kasutada teravilja kujul. See on - üsna maitsev hommikusöök, mis erinevalt teraviljast, ei vaja erilist ettevalmistust.

Vaata ka: Kuidas vabaneda harjumus ülesöömine automaatselt (video)

Mis on plaat müsli

Müsli on hulga teravilja, mis on valmistatud täisteratooteid, hõõrutud vajutage. Alusel antud toote - kaera, kuid võib olla ka otra, rukist ja nisu. Corn ja tatar teravilja tootvates harva, tavaliselt sellepärast, et need terad keedetud hommikuhelbed. Ära need komponendid on rohkesti tselluloosi - looduslikest teravilja.

Müsli on kahte liiki. Esimene on töötlemata tooraine müsli - lapik terad, mis on töödeldud infrapunakiirgust. Teine rühm sisaldab teravilja, mis on õlis praetud. See roog on kergem seedida, kuid ka rohkem kaloreid.

Müsli teravilja õnnistatud kõik hea: siin mass kiudaineid puhastab sooled ja ballast aineid. Lisaks, teravili rikas mineraalide ja vitamiine. Müsli release lisanditega või ilma. Kasutatavate lisaainete looduslikke koostisosi: sukaad, kuivatatud puuviljad, suhkur, šokolaad kiibid, seesamiseemned, pähklid, päevalilleseemned.

Tuleb meeles pidada, et paljud kauplused ja looduslikud müsli kasulik raske helistada - on maitse- ja säilitusaineid.

Vaata ka: Miks sa vajad magneesiumi

Kui teravilja ei ole mitte hea

Mitte liiga kasulik magus teravilja, mis on taimeõlid, kookosõli, šokolaad, rasva. Röstitud müsli iseloomustab kõrge kütteväärtus ja vähem mineraalainete ja vitamiinide sisaldus - mõju tõttu kõrge temperatuur.

Vastunäidustused tarbeks teravilja ole, ühe erandiga: kui müsli sisaldab gluteeni või gliadiini - valgu teravilja. Nii et sa ei saa kasutada seda toodet tsöliaakia, tsöliaakia, see võib põhjustada tugevat allergiat ja soolestiku häired.

Vaata ka: Kasu ja kahju toores toit toitumine

Kuidas kaalust alla võtta teravilja

Müsli, vastupidiselt levinud arvamusele, mitte kalorite - sada grammi toode sisaldab umbes kolmsada grammi kaloreid. Müsli hommikusöök on hea kvaliteediga, samuti kaloreid saadud söögi ajal, minge vajadustele ainevahetust, ei ladestu reservi. Organism saab toitumine ja energia, mida ta vajab, keha on pikka aega olnud hästi toidetud.

Cook lihtsalt müsli. Piisavalt, et täita palju mineraalvett, madala rasvasisaldusega jogurt, madala rasvasisaldusega piima ja segada kõike. Ära unusta alles pärast tarbivad sööki juua palju - müsli soolestikus paisuda, nii et stimuleerida seedimist vajavad palju vedelikku.

Autor: Elena Light arsti