Tund paastu anti mees mõtlema oma tegude ja mõtete, parandada meelt oma pattudest, puhastab oma hinge läbi füüsilise karskus. See - kõige raske ja pikaajaline paast, mis algas seitse nädalat enne lihavõtteid puhkus.

Vajalikud piirangud

Esimesed 42 päeva - kuus nädalat - see paast ja seitsmes nädal - Hea või Great. On üldteada, et inimese keha paastu ajal peaks olema nõrk, kuid vaim on tugev, nii et sa pead järgima teatud toidu mustrid. Kui tühja kõhuga, siis tuleb piirata ennast suitsetamine, joomine, sõimu, ja on selge, paljud toidud.

Saavad toidu ajal paastu rangelt ehitatud nädalate ja päevade. Esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel tava xerophagy kus lubatud ainult puuvilju, pruuni leiba, köögivilju, mahla ja vett. Neljapäeval ja teisipäeval ei ole keelatud kasutamine sooja toitu ilma õlita, näiteks pudrud on vesi, taimne supid, aurutatud köögiviljad. Pühapäeval ja laupäeval, võite lisada veidi taimeõli jahu, et toidu mitmekesisus.

Tähtpäevad

Esmapilgul kava postitus on üsna lihtne, kuid on olemas spetsiaalsed päevad, mil ustav võib juua veini ja süüa kala ja paar päeva täielikult loobuda sööki. Special päev on esmaspäeval esimesel nädalal paastu - Clean esmaspäeval. Sel päeval on rangelt hoiduda toidust. Paastu algust - aja range paastumine, kui see on lubatud tarbida ainult vett ja leiba. Peetakse eriline päev Sredokrestnoy keskkond. See - keskmine paastumise lubatud sel päeval juua natuke veini viinamarjadest. Natuke veini saab nautida päeval Püha neljakümne märtri, sel päeval, kui soovitakse, lisada taimeõli toidus. Palmipuudepüha menu soovi korral mitmekesistada kaaviar, kala, veini, õli. Ranged piirangud nii lugedes päeva Holy Week.

Lubatud nõusid

Seitsme nädala paastu võib süüa:

• seened;
• köögivili;
• puuviljad;
• kuivatatud puuvili;
• marinaadid - kurk, tomat, kapsas;
• must leib,
• kreekerid;
• kuivatamine;
• pähklid;
• marju,
• teravilja;
• kaunviljad;
• mesi;
• varenitse
• kapslites;
• tee.

On vaja pöörata erilist tähelepanu roheline, näiteks petersell, apteegitilli, seller. Roheliste võimaldab erinevaid roogasid.

Soovimatu tooteid

In päeva tühja kõhuga peab hoiduma munad, liha, piimatooted, majonees, saia, magusaid saiakesi, saia ja pasta, samuti alkoholi. Kui ei söö loomseid saadusi, mis on tihtipeale küpsetised, šokolaad, kiirtoit ja isegi närimiskummi.

Esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel - päeva xerophagy, nii et sa pead piirduda köögiviljad, puuviljad, kompott. Nendel päevadel, kokk puu- või köögivilja salat, kasutamise laimi- või sidrunimahla kui kaste.

Valmista salat pirnid ja avokaadod

Vajadus

• kolm pirnid;
• Kolm avokaado;
• üks magus paprika;
• mahl ühe sidruni;
• soola.

Avokaado on vaja koorida, eemaldada seemned ja lõika suured kuubikud ka. Pirnid tuleb puhastada tuum ja koored, lõika kuubikuteks. Peppers puhastada seemnetest ja lõika väikesteks ribadeks. Segada kõik koostisosad. Sega sidrunimahla eraldi soolaga. Täitke Saadud segu salat.

Oluline lisaks

Kui tühja kõhuga, me peame meeles pidama, et post ei tohiks olla ainult füüsiline, vaid ka vaimne. Paastuajal, proovida vabaneda halbadest harjumustest. Oluline on põgeneda sõltuvus materiaalse vara. Vaadake parem, et on oma hing. Kui see ei ole, post muutub tavaline toit.

Vaata ka:

• Aeg olla ilus
• Mida süüa, et kaalust alla võtta
• Tervis ja ilu ei ole vanus