Kofeiin on soovitav sünkroonida sisemise kella muidugi. Ei ole saladus, et paljud inimesed ei suuda esitada oma hommikuse ilma tassi kohvi. Aga arstid usuvad, et see on parim tarbida seda jooki vahemikus 9,30-11,30. Kirjutas seda Telegraph. Kas sa tead, kuidas süüa tervislikke kohvi?

Parim aeg hommikukohv

Kuidas seda seletada

Asi on selles, et kofeiin suhtleb kortisooli hormooni, mis aitab reguleerida nn sisemist kella suurendab ettevaatlikud. Iseenesest kortisooli endiselt kõrge pärast ärkamist. See võib jääda nii rohkem tundi. Tipp riik - aeg 8-9 hommikul.

Steven Miller soovitab kohvijoomine pärast möödunud tipp väljendus kortisooli. Muidu varem või hiljem arendada immuunsus kofeiini immuunsus selle osa. Kuna see isik on suurendada kohvi joonud, et saada soovitud tulemust. Selgub, et hommikukohvi mitte liiga aitavad teil ärgata. Ja veel üks oluline punkt: kohvi ei joo tühja kõhuga!

Miks me vajame kortisooli

Kortisool, mis on toodetud suurtes kogustes ajal stress, aitab teisendada glükoosi energia reservid, mida saab juba kasutada raku. Hommikul, seda protsessi on võimalik ärgata, aga siis ta lisab tunne nälga. Mitmetes uurimise tõestas, et kohvi pärastlõunal saab vähenemise kompenseerimiseks ettevaatlik, mida tuleb pärast rõõmsameelne lõunasöök.

Ma pean ütlema, piik väljendus kortisooli on vajalik mitte ainult varahommikul. See tipp on täheldatud ka 12,00-13,00 ja 17,30-18,30. Seoses täpse aja, mis on ideaalne kohvi, siis võib olla erinev sõltuvalt inimese ja magada, kui inimesed kasutada ärgata. Teadlased teavad, kuidas säilitada keha energia: tähele nõuandeid ekspertidele.

Vaata ka:

• Miks naised kofeiini
• Kuidas vähendada energiakulu: prantsuse tava
• Kuidas põletada kaloreid tööl