Välismeedias on korduvalt märkinud, et terve ainevahetus on äärmiselt oluline, et organismis. Ainevahetushäired on põhjuseks paljude krooniliste haiguste, depressiooni, rasvumine, põhjuseks üldise tervisliku seisundi halvenemine.
15 toitu, mis kiirendab ainevahetust
Allpool on nimekiri 15 toitu, mis ekspertide sõnul aitaks see parandada ainevahetust.
- Kalkuniliha - on suurepärane toode, mis kiirendab ainevahetust, valgurikas ja sisaldab minimaalselt rasva.
- Broccoli - on rikkad C-vitamiini ja kaltsiumi, kiirendab ainevahetust ja on vajalik täielik ainevahetust.
- Kaerahelbed - aitab normaliseerida insuliini tase, rohkesti kiudaineid, mis on pikka aega olnud lagundatakse organismis, seega põletad rohkem kaloreid.
Vaata ka: Kuidas määrata ainevahetushäire
- Spinat - looduslik allikas vitamiinide ja mineraalainete, sealhulgas mangaani, võtab aktiivselt osa normaliseerimine ainevahetust.
- Oad - rikas vitamiinide ja mineraalide sisaldus kergesti seeditav valk ja kaunad on diureetiline toime.
- Apple - see sisaldab kiudaineid aitab normaliseerida seedimist ja pektiini eri lahtistav toime ja seob toksiine soolestikus.
- Greip - kui igal sööki süüa pool greipi, siis te kaotate kaalu 1 kg nädalas. Ka see puu aitab vähendada söögiisu ja vähendab insuliini taset.
- Jalapeno (kuuma paprika) - väga tõhusalt põletab kaloreid, mis tekivad pärast selle kasutamist janu teeb inimese juua rohkelt vedelikku, mis aitab organismil välja uhtuda kahjulikke aineid.
Vt ka: miks metabolism
- Curry - soodustab seedimist, on positiivne mõju maksale, tõhusalt puhastab keha.
- Mandlid - rikas kasulike rasvade, mis küllastab keha ja oluliselt vähendada söögiisu. Daily määr - 15-20 tükki.
- Cinnamon - 20 korda kiiremini suhkru ainevahetust. On tõestatud, et tarbimine päevas vaid veerand tl kaneeli vähendab oluliselt veresuhkru taset.
- Jogurt - rikas valkude, mis aitavad põletada kaloreid ja aitab samuti parandada seedetrakti probiootikumidega.
- Sojapiim - aitab põletada üleliigse rasva, vähendab oluliselt kolesterooli tase veres, aitab normaliseerida seedimist.
Loe ka puhastab keha: tõhusam tehnika
- Green Tea - joomine hommikul tassi rohelist teed, siis parandab seedimist ja vähendab oluliselt tase söögiisu.
- Kohv - iga tassi värskelt keedetud kohvi kiirendab ainevahetust 3%.
