Paljud inimesed kevadel sageli tunne, nõrkus ja väsimus. Alaneb immuunsus, tõenäolisem halb enesetunne. Sel juhul arstid tavaliselt ette vitamiine. Ei ole vaja, et neelata peotäidele pillid. -Vitamiini vaegus on võimalus täita teisiti. See võib aidata tsitruselised.
Vitamiini puudus võib korvata tsitruselised
Kui palju tsitruselisi C-vitamiini, teab seda kõike. On üldteada, et inimesed, kes võtavad regulaarselt askorbinku, haigestuvad harvemini. Väike oranž või mandariini, sidruni viilud paremini võimalik asendada tablett askorbinki.
Kust saada vitamiini C
C-vitamiin on leitud värske köögivili, õunad, rohelus. Kuid kevadel ole värskeid köögivilju, värskeid ürte, on lihtsalt hakanud tekkima ja õunad, vastupidi, juba ära poole oma tervendavat jõudu. Vahepeal, citrus vitamiine hoitakse pikka aega. See on tingitud asjaolust, et andmed sisaldavad puu- viilud ühendatud poolläbipaistvad kilede. Need filmid on peaaegu läbimatu vedel vesi ja lahustunud ainete seal. Kuna see vitamiin võib jõlkuma citrus pikemaks ajaks, võrreldes teiste puuviljad.
Vaata ka: Kinnitatud nõuandeid toitumise ukrainlased
Väärtus vitamiini P
In valge ümbrik, mis ümbritseb pulp tsitruselised, on teine olulisi vitamiine - vitamiini R. See vitamiin on mitte ainult võimalik, et kaitsta C-vitamiini hävitamine, vaid ka on võimeline täitma mitmeid olulisi ülesandeid organismis. Näiteks saab toetada võitluses viiruste ja infektsioonide, tugevdab veresoonte seinu, osaleb keemilistes reaktsioonides. Kui vitamiin P puudub keha, asjaomase isiku kohta väsimus ja nõrkus.
Vaata ka: Kuidas leevendada kevadel
Eeterlikud õlid
Koosneb tsitrusviljakoored õlid. Need ained on võimelised neutraliseerima haigusetekitajatest mikroobid ja kahjulikku mõju viirused. Seega, inimesed, kes suudavad iga päev on tsitruselised, haige gripp ei ole liiga tihti. In tsitrusviljade sisaldada ka pektiini - kiu komponendid.
Pektiin aitab võidelda kõhukinnisus, viib organismist kahjulikke aineid, toksiine, viirused, kolesterool, bakterid. Pealegi, tsitruselised peaaegu mingit asjatut komponendid, nii et ei ole keelatud vilja andmeid otse nahale.
Vaata ka: Kuidas vältida kevadel terviseprobleeme
Vajalikud hoiatused
Kust saada vitamiini C
- Tuleb arvestada, et kõik marjad ja puuviljad, süüakse suurtes kogustes, võib olla lahtistav mõju.
- In kaksteistsõrmiksoole haavand või mao sidruni ja õunte hapu maitse vastunäidustatud ..
Autor: Elena Light arsti
