Milline peaks olema lapse toitumine pärast 1 aasta

Esiteks lapse toitumine peaks koosnema täis ja mitmekesist toitu. See peaks koosnema valgud, rasvad ja süsivesikud. Toitumine peaks olema rohkesti vitamiine ja mineraalaineid. Valgud on kõige olulisem lapse keha, sest need mõjutavad kasvu ja arengut beebi. Koos rasvad lapsele vitamiine, C ja E, mis kaitseb organismi immuunsüsteemi. Süsivesikud on ainevahetusega seotud valgud ja rasvad ja lisati lapse keha energiat.

Milliseid tooteid vaja beebi pärast 1 aasta

• Esiteks, laps peaks tarbima piima ja piimatoodete;
• köögiviljade ja piimatoodete rasvad;
• lihatooted;
• kala;
• munad;
• teraviljatooteid ja tainas tooted;
• kaunviljad;
• puuviljad;
• köögivilju.

Piimatooted tervislikuks toitumiseks beebi pärast 1. aasta:

• kodujuust - Kõige olulisem toode laps. Päevatasu kodujuustu lapsele on 70 gramm.Tvorog võib anda lapsele järgmisel päeval, kuid kahekordne osa, 140 grammi. Kui laps ei söö juustu just nii saab valmistada spetsiaalne juustu road nagu vormiroad, pudingud, cheesecakes saab teha hiljem;
• kõva juust parem kasutada lisandina, hõõruge seda ja saab lisada pasta, kartul ja muid roogi;
• või - Saab lisada pearoog, kuid võite lihtsalt laiali leib. Daily määr ei ületa 12 grammi päevas.
• väherasvast hapukoort või koort - Hapukoor saab lisada esimese nõud ja koore kaste või kastmes.

Mis liha tuleb kasutada lapse pärast aasta:

• parem, kui see on veiseliha, võite anda küülik, kalkun ja lahja sealiha;
• praadida liha ei ole seda väärt, täiuslik auru kotletid, lihapallid, lihapallid;
• Te saate pakkuda oma lapsele hautis, lõigatud väikesteks tükkideks:
• beebi vaja umbes 100 grammi liha päevas.

Kala tervisliku toitumise laps:

• laps ei pruugi süüa kala iga päev;
• lase kala 2 korda nädalas, kuid mitte rohkem kui 40 grammi;
• Kala ka suurepärane kalapirukaid või lihapallid, saate hautis kalafileed.

Miks toitumises laps peab olema kohal munad:

• need sisaldavad valke ja vitamiine, mis on kergesti imendub organismi laps;
• 1 aasta saab anda ainult kana või vutimuna;
• munad võivad põhjustada allergilisi laps, nii et ärge andke oma lapsele nende iga päev võib olla kolm korda nädalas või iga kahe päeva tagant;
• kõige kasulikum laps tuleb keedetud munad, võite teha omletti piimaga.

Mis teravilja sobivad pigem imikutoit 1 aasta pärast:

• kaerahelbed ja tatar - kõige kasulikum teravilja-aastane laps;
• parim vahusta blenderis, kui laps võib olla raske närige.

Jahu tooted aastane laps saab juba:

• pasta - saab kätte kui garneering või lisada supp, kord nädalas on piisav pasta;
• leib - üheaastased lapsed on sobivam saia, see on palju lihtsam seedida, kuid ei lase enam kui 100 grammi päevas.

Mida saab juua 1 aasta pärast:

• pudelivesi;
• Laste piim jogurt;
• taimsed ja puuviljamahlad;
• kompott;
• taimeteed;
• regulaarselt teed, kui tema nõrk keeta.

Milline peaks olema laps breakfast

• mais, tatar või kaerahelbed (mitte rohkem kui 200 grammi);
• selle asemel, et teravilja pakkuda lapsele omlett või pajaroog;
• Võite juua - mahla, teed või puu kompott.

Vaata ka:Toita last aiast