Tänapäeva maailmas on moodi praktikas jooga. Keegi üritab läbi jooga mõista vaimses maailmas, keegi üritab omandada soovitud kuju ja keegi lihtsalt mälestas mood. Iga täiskasvanud inimene saab ise valida motivatsiooni jooga, kuid siin on, kuidas motiveerida oma last harjutada jooga? Ja kas on mingit erilist jooga lastele?
Jooga - lapse tervist
Parim spordi osa last, kõige vanemad välja muret tervise lapse. Seda tüüpi harjutuste, nagu jooga, väga sobilik lastega, samuti vastunäidustused praktikas jooga peaaegu ükski laps. Aga kasu, mis toovad lapse joogatunnid, on ilmselge. Jooga lastele ühendab lihtsus harjutusi, õppimine hingata korralikult, piisavalt trenni ilma väsimus, lisaks sisaldab see mäng aega, mis on eriti oluline väikelastele.
Omadused laste jooga
Laste jooga ei ole ette nähtud konkurentsi, nii et kui teed harjutusi ei tohiks nõuda lapselt täiuslik realiseerimise asanas. Peaasi, et laps tegi kõik harjutused naudinguga oma pädevuse piires. Noorematele lastele tavaliselt õpetama klasse vormis mäng, sest selline lähenemine assimilatsiooni ja mõju jooga on rohkem valmis. Kui ei saa kombineerida ühe päevaga joogatunnid aktiivne füüsiline tegevus. Samuti ei tohiks läbi jooga tunnid täis kõhuga. Lisaks jooga meister õpetada lapsi hingata korralikult klass, kellel ei ole mu hinge, ja vabalt hingata ja sügavalt.
Harjutusi soovitatakse laste jooga
Complex asanas, mida tuleks teha laps on segu erinevaid harjutusi jooga. Kuid põhiline asanas on võetud klassikalise hatha jooga.
Cobra Pose või Bhujangasana - see kujutab endast madu, et on valmis nõelamine. See seisukoht on kasutatud taastada normaalset toimimist selg, nagu ka paljud lapsed ohus poos, poos Cobra on väga kasulik. See asana aitab venitada selga, mille avalikustamine rinnus, taastamine normaalne verevool selg ja parandada lihastoonust, mis mängivad olulist rolli säilitada normaalset kehaasendit lapse.
Polusaranchi kujutavad või Ardha Shalabhasana ja Locust kujutavad või Shalabhasana aitavad tugevdada selgroo alaosa ja täielik ringlus kõhuõõnde.
Touch head kehahoiakut põlvele või Dzhanushirshasana suunata seedeelundite, neerude ja organite kuseteed. Tehes seda asana kaasatud psoas lihaseid ja jalgade tagakülgedel, et nad on tugevamad.
Pose ettepoole kaldub istudes või Paschimottanasana, mõjutab kõiki elundeid kõht, süda, südame-veresoonkonna ja selg.
Plow Pose või halasana, mille eesmärk on tugevdada lihasluukonna, eriti seljalihased, toniseerib kõhuõõne organeid.
Jooga on saanud lapse ja aidanud tugevdada oma tervist, siis tuleks konsulteerida professionaalse juhendaja.
