Teadlased on pikka aega püüdnud uurida fenomeni: miks nii kaugel üksteisest rahvad, Jaapani ja eskimod on palju vähem tõenäoline kui teised kannatavad südame-veresoonkonna haigused? Selgus, et lihtne. Nad söövad kala iga päev ja rasvane sordid: sardiinid, heeringas, lõhe, luts. Ja see on positiivne mõju nende tervisele, sest isegi kõige rasvane kala sisaldab vähem rasva kui tailiha. Selgub, liha kaotab kala vaidlus suurt kasulikkust. Ja see on kinnitatud.

Kui kasulik kala

Sõltuvalt sellest, millist kala sisaldab rasvu erinevad keemilise koostise. Aga see, et ta võib kala sisaldab suurtes kogustes vitamiine, polüküllastumata rasvhappeid, mis on väga kasulik aju, süda, luud. Nii et kui soovite vältida ateroskleroosi ja müokardi infarkt, on vaja süüa rohkem kala. Pange tähele, et soolatud ja suitsutatud kala raviomadused salvestatud palju hullem.

Mitu keha vajab liha

Liha kahtlemata on oluline allikas täielik valgu, kuid eakatel on soovitatav ilmaprognoos süüa mitte rohkem kui 100-150 grammi keedetud liha.

Fish aitab südames

In kala sisaldab kolmandiku võrra vähem kolesterooli kui tailiha. Kala on kena ja lihtne süüa ilma leiva ja kartulid maitsestamiseks kujul sidrunimahla, mädarõigas, sojakaste. Muide, eskimod peaaegu ei söö puu- ja köögivilju, aga süüa kala. Sel juhul veresoonkonna esindajatest see rahvas võib põhjustada hea kadedus. Mitte kogemata kalaõli ja edendavad vahendina ennetamiseks südameinfarkt.

Kalaproteiin imendub paremini

Ja kala ja liha on rikas valkude vajalikud tervete toimimist inimkehas, kuid kala on palju vähem sidekude. Just tänu sellele saab imenduvad paremini. Keskmine inimene on võimeline aru saama kalaproteiinide 98 protsenti ja liha - 89 protsenti. Niisiis, kas või mitte koormata oma keha raske seedida toitu? Seafood ja kala on õnnistatud suure toiteväärtusega tõttu rohkesti rasvhappeid Omega-6 ja Omega-3. Enamik neist elementide rasvase kala, näiteks:

• lõhe;
• lõhe;
• vikerforelli;
• makrell;
• heeringas;
• tuunikala;
• sardiini.

Liha unine, kala erutab soov

Pärast rikkalikku pelmeenid, toitev borši, võileib suitsuvorsti soovite korraldada pärastlõunal uinak. Samal ajal armastavad kala ja mereannid on tavaliselt valmis mis tahes saavutusi, sealhulgas armastus. Pole juhus, iga retsepti erootilise õhtusöök mereande. Casanova ise eelistas aeg süüa mõnikümmend austrid, ja sai kuulsaks, sest buduaari.

Vaata ka:

• Rasvase kala - abil reumatoidartriidi
• Arstid soovitavad, et raseduse ajal on merekalad
• Mis saab asendada liha?