Kuidas vältida vananemisega seotud seedeprobleemid, raskusi paljud vanemad inimesed, toitude söömist, millega nad on juba ammu harjunud, ja mis on väga kiindunud. Kuidas vältida neid probleeme, lugege artikkel.

[Caption id = "attachment_86040" align = "alignnone" width = "460" caption = "ristõielised köögiviljad"]

Greip

See võib olla üllatav, kuid tooted võivad mõjutada ravimi. Seepärast on alati parem pidage nõu oma arsti või apteekriga, kas sa peaksid vältima teatud toiduaineid. Näiteks, kui te võtate ravimeid kõrge vererõhu, ärevus, unetus greibimahl võivad suhelda neid ravimeid. Selle asemel kasutada muid tsitrusviljade nagu apelsinid ja laimid.

Toores köögivili

Kui sul on tundlik, kahjustatud või puuduvad hambad, siis on parem vältida toores köögivili. Aga ei eita ise piisavas koguses vitamiine ja kiudaineid. Selle asemel, proovige süüa köögivilju, et muuta need pehmemaks. Või kasuta püreestatud köögiviljad - nagu porgand, kõrvits, punapeet ja - supid ja hautised. Võite proovida konserveeritud köögivili ilma soola.

Oad

Mõned inimesed vältida oad tõttu gaasi- ja kõhuvalu, võivad nad põhjustada. Aga te võiksite otsuse läbivaatamist. Suurepärane allikas kiudaineid, oad sisaldavad ka palju valku ja rauda ning madala rasvasisaldusega. Trikk on lisada oad toitumine järk-järgult. Alusta väikeste portsjonitena mitu korda nädalas. Või kasuta seedeensüümide, mida müüakse ilma retseptita leevendada gaas.

Alkohol

Mõõdukas alkoholitarbimine võib vähendada südameinfarkti riski ja teatud liiki lööki. Aga vanus, alkoholi võib mõjutada teisiti, isegi kui oled harjunud klaasi veini õhtusöögi või õlut TV. Alkohol häirib und ning võib põhjustada vererõhu tõusu. Alkohol võib põhjustada ka hüpoglükeemia diabeetikutel. Ta isegi mõjutab toimemehhanism narkootikume. Rääkige oma arstiga teie alkoholiga.

Piimatooted

Sul võib olla probleeme seedimisega piima või piimatooteid vanusega. Aga sa ei pea loobuma kõik piimatooted sisaldavad suurel hulgal kaltsiumi ja valku. Paljud inimesed võib-olla väikese koguse piimatoodetega kannatamata seedehäired. Ja mõned piimatooted on paremini talutav kui teised. Madala rasvasisaldusega jogurt ja madala rasvasisaldusega juust on eriti toitaineterikas. Või proovige laktoosivaba piimatooted.

Kofeiin

Kofeiin võib põhjustada mõnedel inimestel tunda ärevust või närvis. Kofeiin võib suurendada südame löögisagedust ja põhjustada unehäireid. Vähendada tuleks järk-järgult. Liiga kiire tagasilükkamine kofeiin võib põhjustada peavalusid, iiveldust, oksendamist. Järk-järgult asendada kofeiini jooke veega, taimetee või kofeiinivaba kohvi.

Liha

Mõned tervislikumaks liha, nagu lahja veiseliha, mõnikord väga raske närida. Kuigi palju lihtsam hamburger kahjulik hammastele. See võib sisaldada 20% -lt 30% rasva. Selle asemel otsida taine loomaliha, ei ole rohkem kui 10% rasva. Või terve valguallikas, mida on lihtne närida, proovige kala.

Ristõielised köögiviljad