Kui jalad on paistes õhtul

Enamikul juhtudel tekivad probleemid tagajalgadeistuv eluviis. Last but not least, milliseid kingi ta kannab. Näiteks arstid on soovitatav regulaarselt kulumise kingad kand suurem kui viis või kuus tolli. Probleemiks on see, et väljavool lümfisõlmede ja vere jalad on tingitud kontraktiilne võime vasika lihaseid. Kui lihastoonust - seal on ummikud, nii et jalad ei otekut.

Kui naine tuleb kõndida kontsadelPraktiliselt ei kahanemine vasika lihaseid, mille tulemuseks turse. Eriti paistab silma turse õhtul, kui sa tuled koju ja võtke kingad jalast.

See ei olnud alajäsemetursete

Briti ekspertide nõu lõpus iga tunni taganttõstke jalad üles viisteist minutit. Selle stsenaariumi posturaalne drenaaž, lümf ja voolab veri ära omaenda raskuse all paistes jalad.

Te võite kasutada lihtsaid, kuid nii tõhusad meetodid. Proovi mitu korda ületada varbast kannani ja tagasi, mudima vasika lihaseid.

Väga kasulik võtta trepid. Metroo, kui võimalik siis on parem mitte seista eskalaatorite ja tõusevad. Samal ajal trepist ei ole nii kasulik: igal sammul - justkui hüdrostaatilise löök laevad, nagu samm aeroobika.

Arstid soovitame kõik veespordi, eriti, vesiaeroobika, et ühelt poolt on inimesel võimalus liikuda palju, saada hea füüsiline aktiivsus, teiselt poolt - veesurve nahal, takistab veresoonte laiendamiseks ja jalad paisuda. Väga kasulik float, eriti merevees. Kui ei ole vastunäidustusi, igaüks peaks võtma päevas vähemalt viis kilomeetrit.

Kas on võimalik tegeleda turse jõusaal

Kui teil on turse, tasub meenutada, et teil on kahjumlik neile sport, mis sageli põhjustada vigastusi: lumelaud, suusatamine, tõstmine, jalgpall. Järelejõudmise jõusaalis, pea meeles, et kirg harjutamiseks, kaalu tõstmiseks võib olla ohtlik. Nende harjutuste vähendatakse kõhulihaseid, suurenemisega kõhuõõnes rõhku. See rõhk on üle õõnesveeni (see on - üks peamisi veenides keha veri koguti vaagna ja alajäsemete). Kõik see võib halvendada verevarustust. Poetomuna klassid proovida panna kvaliteetse compression sukad.