Ja arstid ja teadlased ja toitumisspetsialistid on pikk ja korduvalt tõestanud kasu Vahemere dieet füüsilist tervist. Aga viimased Eksperiment osutus soosi seda dieeti ja vaimset tervist.

Vahemere dieet võib parandada psüühika

Regulaarne tarbimine kalad, vähid, puuviljade ja oliiviõli, samuti pähklid ja kaunviljad annab võimaluse kaitsta keha krooniliste haiguste ja isegi enneaegset surma, osutus tulemusena suur hulk asjakohaseid uuringuid. Aga võib mõjutada sama toitu inimese psüühika, teadlased ei saanud selgelt sellele küsimusele vastata.

Tuletab meelde vastuvõtmist toidu püramiid: põhi söögikorda peaks kindlasti sisaldama teravili, puuviljad ja köögiviljad. Lisaks ei tohi me unustada, et inimest päevas neelab umbes kaks liitrit vett, samas toitumisteadlased ja võimaldab tarbimise ja veini ja liha ja mune, aga kõike mõõdukalt. Kuid peamine allikas tervisliku rasva peaks oliiviõli. Võitluses nimekirja - suhkur, maiustused ja igasuguseid saiakesi, mida on soovitav tarbida väikestes kogustes, ja nii vähe kui võimalik.

Esindajad University of Las Palmas de Gran Canaria ja University of Navarra neli aastat õppinud dieet rohkem kui 11 000 inimest. Eksperdid olid huvitatud sellest, kuidas dieedi ja elukvaliteedi et hindasid ja vabatahtlike ise.

Selle tulemusena leiti, et kategooria inimesi, kes kinni Vahemere dieet, hakkas end palju parem nii füüsilise või vaimse seisundi. Ja nagu autor ütleb eksperiment Patricia Enriquez Sanchez, just selline dieet võib võtta kui täiuslik näide tervislik toitumine.Vaata ka:Penelope Cruz järgib Vahemere dieet